ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
アキレス腱炎｜走るとアキレス腱が痛い・かかとの上が痛い方へ
このようなお悩みはありませんか？
走るとアキレス腱が痛い
朝の歩き始めにかかとの上が痛い
ふくらはぎが硬く張っている
ジャンプやダッシュで痛みが出る
階段の上り下りでアキレス腱が痛い
運動後にアキレス腱が熱っぽい
休むと楽だが、再開するとまた痛い
大会や試合が近くて不安
アキレス腱炎は、ふくらはぎとかかとをつなぐアキレス腱に負担がかかり、 痛みや腫れ、違和感が出るスポーツ障害です。
ランニング、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、 走る・跳ぶ動作が多い競技でよく見られます。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 アキレス腱だけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節・骨盤・フォームまで確認し、 競技復帰と再発予防を目指して施術を行います。
アキレス腱炎とは？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ強い腱です。
走る、跳ぶ、踏み込む、階段を上るなどの動作で大きな力が加わります。
このアキレス腱に繰り返し負担がかかると、 炎症や微細な損傷が起こり、痛みが出ることがあります。
初期は運動後の違和感程度でも、 放置すると歩行や階段動作にも影響することがあります。
アキレス腱炎で多い症状
アキレス腱を押すと痛い
走ると痛い
ジャンプで痛い
朝の歩き始めが痛い
階段で痛い
ふくらはぎが張る
かかとの上が腫れる
運動後に熱っぽい
休むと楽だが再開すると痛い
なぜアキレス腱炎になるのか？
アキレス腱炎は、アキレス腱だけの問題ではありません。
ふくらはぎの硬さ、足首の動き、股関節の使い方、練習量などが重なることで起こりやすくなります。
- ランニング量の急な増加
- ジャンプ動作の繰り返し
- ふくらはぎの柔軟性低下
- 足首の硬さ
- 扁平足や足部アーチの低下
- 靴の影響
- 坂道や硬い地面での運動
- 股関節の可動域低下
- 骨盤バランスの乱れ
- 休養不足
患部だけを休ませても、原因が残っていると再発しやすくなります。
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 アキレス腱だけをみるのではなく、 ふくらはぎ・足首・足部アーチ・股関節・フォームまで確認します。
- アキレス腱の状態確認
- ふくらはぎの筋緊張確認
- 足首可動域評価
- 足部アーチ評価
- 歩行・ランニングフォーム確認
- 超音波療法
- テーピング
- セルフケア指導
- 競技復帰の段階的サポート
痛みを減らすだけでなく、 運動再開後に再発しにくい状態を目指します。
実際にあった症例①
40代男性・ランニング
マラソン練習で走行距離を増やしてから、 アキレス腱に痛みが出るようになりました。
ふくらはぎの硬さと足首の可動域低下が強く、 着地時にアキレス腱へ負担が集中していました。
施術とランニング量の調整、セルフケア指導を行い、 約1か月で痛みなく走れる距離が増えました。
実際にあった症例②
中学生男子・サッカー
ダッシュやシュート練習後にアキレス腱周囲が痛くなり来院されました。
足首の硬さとふくらはぎの疲労が強く、 練習量の増加も重なっていました。
超音波療法とテーピング、ストレッチ指導を行い、 約4週間で練習参加量を増やせるようになりました。
実際にあった症例③
高校生女子・バレーボール
ジャンプ練習後にかかとの上が痛くなり、 着地時の不安が強い状態でした。
ふくらはぎの緊張に加え、股関節の使い方が弱く、 ジャンプ着地でアキレス腱へ負担がかかっていました。
施術と着地動作の確認を行い、 約5週間で練習へ復帰されました。
実際にあった症例④
50代男性・登山
下山時にアキレス腱の痛みが強くなり来院されました。
足首の可動域低下とふくらはぎの硬さが強く見られました。
施術とセルフケアを継続し、 長距離登山でも痛みなく歩けるようになりました。
実際にあった症例⑤
高校生男子・陸上競技
短距離走のスタート時にアキレス腱へ痛みが出ていました。
ふくらはぎの筋緊張と股関節の硬さが原因でした。
施術とフォーム改善を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑥
30代女性・バドミントン
試合後にアキレス腱の腫れと痛みが出現。
切り返し動作の繰り返しで負担が集中していました。
施術と運動量調整を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑦
中学生女子・バスケットボール
ダッシュやジャンプでアキレス腱の痛みが悪化していました。
足部アーチ低下と着地動作に問題が見られました。
施術とフォーム改善を行い、 試合へ復帰されました。
アキレス腱炎を放置するとどうなる？
初期は運動後だけの痛みでも、 放置すると日常生活へ影響することがあります。
- 歩行時にも痛みが出る
- ジャンプができなくなる
- ダッシュができなくなる
- 慢性化する
- 再発を繰り返す
- アキレス腱断裂のリスクが高まる
特に競技者は早期対応が重要です。
ご自宅でできるセルフケア
- ふくらはぎのストレッチ
- 足首の柔軟性改善
- 運動後のアイシング
- 運動量の調整
- 適切なシューズ選び
- 十分な休養
痛みを我慢しながら運動を続けることはおすすめできません。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- スポーツ障害の施術経験が豊富
- 超音波療法に対応
- 競技復帰をサポート
- フォーム改善も実施
- 再発予防指導まで対応
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
アキレス腱炎は自然に治りますか？
軽症なら改善する場合もありますが、 原因が残ると再発しやすくなります。
走っても大丈夫ですか？
症状によります。 痛みが強い場合は運動量調整が必要です。
アキレス腱断裂との違いは？
断裂は急激な強い痛みと機能障害を伴います。
サポーターは有効ですか？
補助として有効な場合があります。
どれくらいで改善しますか？
症状の程度や期間によって異なります。
アキレス腱の痛みでお悩みの方はお早めにご相談ください
アキレス腱炎は早期対応が競技復帰への近道です。
ひろ鍼灸整骨院では、 痛みの改善だけでなく再発予防やフォーム改善までサポートしています。
TEL：03-5944-1160
