「立っていると腰が痛い」
「長時間歩くと腰がだるい」
「お腹が前に出て見える」
「腰を反ると痛い」
「姿勢が悪い気がする」

そんなお悩みはありませんか？

反り腰は女性だけでなく男性にも多く見られる姿勢の問題です。

腰が過剰に反った状態になることで、

• 腰痛
• 股関節痛
• お尻の痛み
• 太ももの張り
• 肩こり
• 姿勢の悪化

などにつながることがあります。

反り腰は単に姿勢が悪いだけではなく、身体の使い方や筋肉のバランスが大きく関係しています。

板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、腰だけでなく骨盤・股関節・背骨・姿勢全体を確認しながら施術を行っています。

反り腰とは、腰のカーブが強くなり過ぎている状態です。

本来、背骨には自然なカーブがありますが、反り腰では腰が過度に反った状態になります。

その結果、

• 腰への負担増加
• 股関節への負担増加
• 筋肉のアンバランス
• 姿勢の崩れ

が起こります。

見た目では、

• お腹が前へ出る
• お尻が後ろへ突き出る
• 腰が反って見える

などの特徴が見られます。

骨盤の前傾

骨盤が前へ傾くことで腰の反りが強くなります。

股関節前面の硬さ

腸腰筋や大腿直筋が硬くなると反り腰になりやすくなります。

腹筋の弱化

体幹が弱くなると腰で身体を支えやすくなります。

立ち方のクセ

腰を反らせて立つクセがある方も多く見られます。

ヒールや姿勢習慣

日常生活の姿勢が影響することもあります。

1. 姿勢分析

骨盤・腰・背骨の位置を確認します。

2. 股関節の状態を確認

可動域や筋肉の硬さを確認します。

3. 筋肉と関節へ施術

腰・骨盤・股関節・お尻を中心に施術します。

4. 鍼灸施術・電気治療

状態に応じて選択します。

5. 姿勢改善指導

再発予防も含めてお伝えします。

股関節の柔軟性を保つ

股関節前面の硬さは反り腰につながります。

腹筋を使う習慣をつける

体幹機能の維持は腰への負担軽減につながります。

長時間同じ姿勢を避ける

定期的に身体を動かしましょう。

立ち方を見直す

腰を反らせる立ち方を避けることが大切です。

適度な運動習慣

股関節や体幹機能維持につながります。

開業13年以上の実績

地域密着で多くの腰痛患者様に対応しています。

国家資格者による施術

柔道整復師・鍼灸師が状態を確認しながら施術します。

腰だけでなく全身を確認

骨盤・股関節・姿勢まで確認します。

Google口コミ100件以上

地域の皆様から多くの口コミをいただいています。

無理な回数券販売は行いません

必要な施術内容をご説明し納得いただいた上で施術します。

LINE・WEB予約対応

忙しい方でも予約しやすい環境です。

反り腰は改善しますか？

状態によりますが、姿勢改善や腰への負担軽減を目指します。

腰痛との関係はありますか？

非常に関係があります。

股関節痛の原因になりますか？

股関節への負担増加につながることがあります。

出産後に反り腰になることはありますか？

産後に増えるケースがあります。

猫背と関係ありますか？

猫背と反り腰が同時に見られる方もいます。

ストレートネックとも関係ありますか？

姿勢全体の崩れとして併発することがあります。

自宅でできることはありますか？

ストレッチや姿勢改善指導をおすすめしています。

予約は必要ですか？

ご予約優先となります。

腰痛
前かがみで腰が痛い
腰を反ると痛い
朝起きると腰が痛い
椅子から立つ時に腰が痛い
椎間関節性腰痛
仙腸関節性腰痛
股関節痛
猫背
巻き肩