このようなお悩みはありませんか？

腰を反らすとズキッと痛い

身体をひねると腰の片側が痛い

朝起きた時に腰が固まっている

長時間立っていると腰がつらい

歩いていると腰の奥が痛くなる

ぎっくり腰を何度も繰り返している

マッサージを受けてもすぐ戻る

レントゲンでは異常なしと言われた

椎間関節性腰痛とは？

背骨には椎間関節という小さな関節があります。

この関節は、身体を反らす・ひねる・横に倒す動きで大きく使われます。

デスクワーク、反り腰、猫背、運動不足、急な動作などによって椎間関節に負担が集中すると、腰の奥に痛みが出ることがあります。

痛みは腰の片側に出ることも多く、「ピンポイントでここが痛い」と感じる方も少なくありません。

椎間関節性腰痛で多い症状

腰を後ろに反らすと痛い

身体を左右にひねると痛い

立ち上がる瞬間に腰が痛い

朝起きた直後に腰が重い

腰の片側だけ痛む

長時間立っていると腰がつらい

歩行中に腰が詰まる感じがする

ぎっくり腰のような鋭い痛みが出る

なぜ椎間関節に負担がかかるのか？

椎間関節性腰痛は、単に腰だけが悪いわけではありません。

当院で多く見られる原因は以下のようなものです。

• 反り腰姿勢
• 骨盤の前傾
• 股関節の硬さ
• お尻の筋肉の緊張
• 胸椎の動きの低下
• 体幹の安定性低下
• 長時間の立ち仕事
• 急なひねり動作

特に股関節や胸椎が硬い方は、本来分散されるはずの動きが腰に集中し、椎間関節へ負担がかかりやすくなります。

こんな腰痛と間違えやすいです

椎間関節性腰痛は、他の腰痛と症状が似ていることがあります。

• 筋筋膜性腰痛
• 仙腸関節性腰痛
• 椎間板性腰痛
• ぎっくり腰
• 腰椎分離症
• 脊柱管狭窄症
• 腰椎椎間板ヘルニア

症状名だけで判断せず、どの動きで痛むのか、どこに負担が集中しているのかを確認することが大切です。

当院の施術方針

ひろ鍼灸整骨院では、痛い部分だけを強く揉む施術は行いません。

椎間関節に負担がかかっている原因を確認し、腰に負担が集中しない状態を目指して施術します。

• 腰椎の動きの確認
• 骨盤バランスの調整
• 股関節可動域の改善
• 胸椎の動きの改善
• 臀部・腰部筋の調整
• 超音波療法
• 体幹の使い方指導
• 日常生活での注意点の説明

「反ると痛い」「ひねると痛い」など、症状が出る動作に合わせて施術内容を組み立てます。

40代男性・デスクワーク

長時間座った後に立ち上がると腰の右側に痛みが出る状態でした。

検査では股関節の硬さと胸椎の動きの低下があり、腰を反らす動きで痛みが再現されました。

腰だけでなく股関節・胸椎・骨盤を調整し、約3週間で立ち上がり時の痛みが軽減しました。

50代女性・立ち仕事

仕事中に長時間立っていると、腰の奥が詰まるように痛くなるとのことで来院されました。

反り腰傾向が強く、骨盤が前に傾きやすい状態でした。

骨盤周囲と股関節の施術に加え、立ち方の指導を行い、1か月後には仕事中の腰痛がかなり軽減しました。

30代男性・スポーツ後の腰痛

フットサル後に腰をひねると左腰に鋭い痛みが出る状態でした。

股関節の回旋不足があり、方向転換の動きで腰に負担が集中していました。

股関節の可動域改善と体幹の使い方を指導し、約4週間で運動時の痛みが軽減しました。

60代男性

朝起きて身体を反らした瞬間に腰の右側へ痛みが出る状態でした。

整形外科では加齢による腰痛と言われていましたが、 確認すると胸椎の可動域低下と股関節の硬さが強く見られました。

施術開始から約5回で反らした時の痛みが軽減し、 散歩も楽に行えるようになりました。

40代女性・介護職

利用者様を支える際に腰を反らすことが多く、 仕事終わりに腰が痛くなる状態でした。

反り腰と骨盤前傾が強く、 腰の関節へ負担が集中していました。

骨盤・股関節・体幹機能の改善を行い、 約1か月後には仕事中の痛みが大幅に減少しました。