ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
大腿四頭筋の肉離れ｜太ももの前が急に痛い・ダッシュやキックで痛めた方へ
このようなお悩みはありませんか？
ダッシュした瞬間に太ももの前が痛くなった
キック動作で激痛が走った
太ももの前に腫れがある
歩くと痛い
階段の昇り降りがつらい
押すと強く痛い場所がある
内出血が出てきた
スポーツ復帰を早くしたい
再発を繰り返している
大腿四頭筋の肉離れは、 太ももの前側にある筋肉が損傷するケガです。
サッカーのキック動作、陸上競技のダッシュ、 バスケットボールやラグビーなどで多く発生します。
適切な処置と段階的なリハビリを行うことで、 競技復帰を目指すことができます。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 痛みの改善だけでなく再発予防や競技復帰までサポートしています。
大腿四頭筋とは？
大腿四頭筋とは、 太ももの前側にある大きな筋肉です。
大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋の4つで構成されています。
歩行、階段、ジャンプ、ダッシュ、キックなど、 日常生活からスポーツまで幅広く使われています。
特にサッカーのキック動作では大きな負荷がかかるため、 肉離れが発生しやすくなります。
大腿四頭筋肉離れで多い症状
太ももの前の急な痛み
歩行時痛
ダッシュで痛い
キックで痛い
階段がつらい
腫れが出る
内出血が出る
押すと痛い
力が入りにくい
なぜ大腿四頭筋の肉離れが起こるのか？
単純に運動不足だけではありません。
柔軟性不足や身体の使い方なども大きく関係しています。
- 急なダッシュ
- キック動作
- 柔軟性低下
- ウォーミングアップ不足
- 疲労の蓄積
- 股関節の硬さ
- 骨盤バランスの乱れ
- 筋力バランス不良
- 過去の肉離れ歴
- 練習量の増加
一度受傷すると再発しやすいため、 復帰までの過程が非常に重要になります。
肉離れの重症度
損傷の程度によって回復期間は異なります。
- Ⅰ度：軽度損傷
- Ⅱ度：部分断裂
- Ⅲ度：完全断裂
軽症でも無理をすると再発リスクが高くなります。
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 損傷部位だけではなく身体全体の動きを確認します。
- 損傷部位の評価
- 歩行状態の確認
- 股関節可動域評価
- 骨盤バランス評価
- 筋力評価
- 柔軟性評価
- 超音波療法
- テーピング
- 競技復帰指導
- 再発予防指導
競技レベルや目標に合わせたサポートを行っています。
実際にあった症例①
高校生男子・サッカー
強いキックをした際に太ももの前へ激痛が走りました。
大腿直筋の部分損傷が疑われる状態でした。
超音波療法とリハビリを行い、 約6週間で競技復帰されました。
実際にあった症例②
30代男性・フットサル
シュート動作で太ももの前を負傷しました。
柔軟性不足と疲労蓄積が原因でした。
施術とセルフケアを継続し、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例③
高校生女子・陸上競技
ダッシュ練習中に太ももの前へ痛みが出現しました。
股関節の硬さと筋疲労が背景にありました。
施術とフォーム改善を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例④
40代男性・草野球
全力疾走した際に太ももの前へ強い痛みが走りました。
ウォーミングアップ不足と柔軟性低下が原因でした。
施術とリハビリを継続し、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑤
中学生男子・サッカー
シュート練習中に太ももの前へ痛みが出現しました。
練習量増加と股関節可動域低下が確認されました。
施術とセルフケア指導を行い、 試合へ復帰されました。
実際にあった症例⑥
30代男性・ラグビー
ダッシュ中に太ももの前へ激痛が走りました。
筋疲労の蓄積と柔軟性不足が背景にありました。
段階的なリハビリを行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑦
50代男性・テニス
前後のダッシュを繰り返している際に受傷しました。
柔軟性不足と疲労が重なっていました。
施術と運動指導を継続し、 競技へ復帰されました。
大腿四頭筋の肉離れを放置するとどうなる？
無理をして運動を続けると、 回復が遅れたり再発しやすくなります。
- 痛みが長引く
- 筋力低下が残る
- 再発しやすくなる
- ダッシュ力が落ちる
- ジャンプ力が低下する
- 競技パフォーマンスが低下する
自己判断で復帰せず、 段階的なリハビリが重要です。
ご自宅でできるセルフケア
- 急性期はアイシング
- 無理な運動を控える
- 段階的にストレッチを行う
- 股関節の柔軟性改善
- 十分な睡眠をとる
- 水分補給を意識する
強い痛みがある時期の無理なストレッチは避けましょう。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- スポーツ障害の症例多数
- 学生アスリートの来院多数
- 超音波療法に対応
- 競技復帰までサポート
- フォーム改善も実施
- 再発予防指導まで対応
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
大腿四頭筋の肉離れはどれくらいで治りますか？
軽症で2?4週間、 重症では2か月以上かかることもあります。
歩いても大丈夫ですか？
状態によりますが、 強い痛みがある場合は無理をしないことが重要です。
ストレッチはした方がいいですか？
回復段階に応じて行うことが重要です。
再発しやすいですか？
適切なリハビリを行わないと再発しやすくなります。
超音波療法は受けられますか？
はい。状態に応じて施術を行っています。
大腿四頭筋の肉離れでお悩みの方はお早めにご相談ください
大腿四頭筋の肉離れは初期対応と復帰のタイミングが重要です。
ひろ鍼灸整骨院では、 痛みの改善だけでなく競技復帰や再発予防までサポートしています。
TEL：03-5944-1160
