ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
アキレス腱周囲炎｜アキレス腱のまわりが痛い・歩くと痛い方へ
このようなお悩みはありませんか？
アキレス腱のまわりが痛い
歩き始めにかかとの上が痛い
走るとアキレス腱周囲が痛む
ふくらはぎからアキレス腱にかけて張る
階段の上り下りで痛い
運動後にアキレス腱周囲が熱っぽい
休むと楽だが、再開するとまた痛い
アキレス腱炎と言われたがなかなか良くならない
大会や試合が近く、早く復帰したい
アキレス腱周囲炎は、アキレス腱そのものだけでなく、 アキレス腱のまわりの組織に炎症や負担がかかり痛みが出る状態です。
ランニング、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、 走る・跳ぶ・踏み込む動作が多い競技でよく見られます。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 アキレス腱周囲だけでなく、ふくらはぎ・足首・足部アーチ・股関節・フォームまで確認し、 再発予防と競技復帰を目指して施術を行います。
アキレス腱周囲炎とは？
アキレス腱周囲炎は、 アキレス腱を包む周囲の組織や滑走部分に炎症が起こり、 痛みや腫れ、違和感が出る状態です。
アキレス腱炎と似ていますが、 痛みの出る場所や動作、周囲組織の硬さによって対応が変わります。
初期は運動後の違和感程度でも、 放置すると歩行や階段動作でも痛みが出ることがあります。
「そのうち治る」と我慢して運動を続けると長引くことがあるため、 早めの対応が大切です。
アキレス腱周囲炎で多い症状
アキレス腱のまわりを押すと痛い
歩き始めに痛い
走ると痛い
ジャンプで痛い
階段で痛い
ふくらはぎが張る
かかとの上が熱っぽい
アキレス腱周囲が腫れる
運動を再開すると痛みが戻る
なぜアキレス腱周囲炎になるのか？
アキレス腱周囲炎は、 アキレス腱のまわりだけの問題ではありません。
ふくらはぎの硬さ、足首の動き、足部アーチ、股関節の使い方、 運動量の増加などが重なることで起こりやすくなります。
- ランニング量の急な増加
- ジャンプ動作の繰り返し
- ふくらはぎの柔軟性低下
- 足首の硬さ
- 扁平足や足部アーチの低下
- シューズの影響
- 坂道や硬い地面での運動
- 股関節の可動域低下
- 骨盤バランスの乱れ
- 休養不足
痛みのある場所だけを休ませても、 原因が残っていると再発しやすくなります。
アキレス腱炎との違い
アキレス腱炎はアキレス腱そのものに負担がかかる状態です。
一方、アキレス腱周囲炎はアキレス腱のまわりの組織や滑走部分に炎症が起こり、 腱の周囲に痛みや違和感が出やすい状態です。
どちらも似た症状が出るため、 痛みの位置や動作、腫れ、熱感、歩行状態を確認することが大切です。
関連ページ： アキレス腱炎
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 アキレス腱周囲だけをみるのではなく、 ふくらはぎ・足首・足部アーチ・股関節・歩行やランニングフォームまで確認します。
- アキレス腱周囲の痛み・腫れの確認
- ふくらはぎの筋緊張確認
- 足首可動域評価
- 足部アーチ評価
- 歩行・ランニングフォーム確認
- 超音波療法
- テーピング
- セルフケア指導
- 競技復帰の段階的サポート
痛みを減らすだけでなく、 運動再開後に再発しにくい状態を目指します。
実際にあった症例①
40代男性・ランニング
マラソン練習で走行距離を増やしてから、 アキレス腱のまわりに痛みが出るようになりました。
ふくらはぎの硬さと足首の可動域低下が強く、 着地時にアキレス腱周囲へ負担が集中していました。
施術とランニング量の調整、セルフケア指導を行い、 約1か月で痛みなく走れる距離が増えました。
実際にあった症例②
中学生男子・サッカー
ダッシュやシュート練習後にアキレス腱周囲が痛くなり来院されました。
足首の硬さとふくらはぎの疲労が強く、 練習量の増加も重なっていました。
超音波療法とテーピング、ストレッチ指導を行い、 約4週間で練習参加量を増やせるようになりました。
実際にあった症例③
高校生女子・バレーボール
ジャンプ練習後にかかとの上が痛くなり、 着地時の不安が強い状態でした。
ふくらはぎの緊張に加え、股関節の使い方が弱く、 ジャンプ着地でアキレス腱周囲へ負担がかかっていました。
施術と着地動作の確認を行い、 約5週間で練習へ復帰されました。
実際にあった症例④
50代男性・登山
下山時にアキレス腱周囲の痛みが強くなり来院されました。
足首の硬さとふくらはぎの柔軟性低下がみられました。
施術とセルフケアを継続し、 長距離登山でも痛みなく歩けるようになりました。
実際にあった症例⑤
高校生男子・陸上競技
短距離走のスタート時にアキレス腱周囲へ痛みが出る状態でした。
ふくらはぎの筋緊張と股関節の硬さが原因でした。
施術とフォーム改善を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑥
30代女性・バドミントン
試合後にアキレス腱周囲の腫れと痛みが出現しました。
切り返し動作の繰り返しで負担が集中していました。
施術と運動量調整を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑦
中学生女子・バスケットボール
ダッシュやジャンプでアキレス腱周囲の痛みが悪化していました。
足部アーチ低下と着地フォームの問題が見られました。
施術とフォーム改善を行い、 試合へ復帰されました。
アキレス腱周囲炎を放置するとどうなる？
初期は運動時だけの痛みでも、 放置すると日常生活にも影響が出ることがあります。
- 歩行時にも痛みが出る
- ジャンプができなくなる
- ダッシュができなくなる
- 慢性化する
- 再発を繰り返す
- 競技パフォーマンスが低下する
長引く前に早めの対応が重要です。
ご自宅でできるセルフケア
- ふくらはぎのストレッチ
- 足首の柔軟性改善
- 運動後のアイシング
- 運動量の調整
- 適切なシューズ選び
- 十分な休養
痛みを我慢して運動を続けることはおすすめできません。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- スポーツ障害の施術経験が豊富
- 超音波療法に対応
- 競技復帰をサポート
- フォーム改善も実施
- 再発予防指導まで対応
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
アキレス腱炎との違いは何ですか？
アキレス腱そのものではなく、 周囲組織に炎症が起きている状態です。
走っても大丈夫ですか？
症状によります。 痛みが強い場合は運動量調整が必要です。
サポーターは有効ですか？
補助として有効な場合があります。
再発しやすいですか？
原因が改善されないまま復帰すると再発しやすくなります。
どれくらいで改善しますか？
症状の程度や期間によって異なります。
アキレス腱周囲の痛みでお悩みの方はお早めにご相談ください
アキレス腱周囲炎は早期対応がスポーツ復帰への近道です。
ひろ鍼灸整骨院では、 痛みの改善だけでなく再発予防やフォーム改善までサポートしています。
TEL：03-5944-1160
