ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
後脛骨筋腱炎｜足の内側の痛み・歩くと足首が痛い方へ
このようなお悩みはありませんか？
足首の内側が痛い
歩くと足の内側が痛くなる
長時間立つと痛みが増す
ランニング後に足首が痛い
階段で足首の内側が痛い
土踏まずが下がってきた気がする
扁平足と言われたことがある
なかなか改善しない足の痛みがある
後脛骨筋腱炎は、 足首の内側から土踏まずにかけて痛みが出る疾患です。
ランニングやスポーツだけでなく、 立ち仕事や歩行量の多い方にもよく見られます。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 足首だけでなく歩き方や股関節の動きまで確認し、 再発予防を目指した施術を行っています。
後脛骨筋腱炎とは？
後脛骨筋は、 ふくらはぎの深い部分から足の内側へ付着する筋肉です。
土踏まずを支え、 歩行時の安定性を保つ重要な役割があります。
この腱へ繰り返し負担がかかることで、 炎症や痛みが発生します。
進行すると扁平足が悪化し、 長距離歩行が困難になる場合もあります。
後脛骨筋腱炎で多い症状
足首の内側が痛い
土踏まず周辺が痛い
歩くと痛い
走ると痛い
階段で痛い
片足立ちで痛い
長時間立つとつらい
足が疲れやすい
扁平足が進んできた感じがする
なぜ後脛骨筋腱炎になるのか？
後脛骨筋腱炎は足首だけの問題ではありません。
身体全体のバランスや歩き方が関係していることが多くあります。
- 扁平足
- 過回内足
- ランニング量の増加
- 立ち仕事
- 体重増加
- 足首の硬さ
- ふくらはぎの緊張
- 股関節可動域低下
- 歩行フォーム不良
足首だけを施術しても、 原因が残っていると再発しやすくなります。
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 足首の内側だけではなく、 足部アーチ・足首・股関節・歩行まで確認します。
- 後脛骨筋腱の状態確認
- 歩行分析
- 足首可動域評価
- 超音波療法
- テーピング
- 足部アーチ評価
- 股関節調整
- セルフケア指導
- 再発予防指導
痛み改善だけでなく、 再発しにくい身体づくりを目指します。
実際にあった症例①
40代女性・立ち仕事
足首内側の痛みで来院。
長時間立つと痛みが増していました。
扁平足傾向が強く、 後脛骨筋への負担が集中していました。
施術と歩行改善を行い、 約1か月で症状が軽減しました。
実際にあった症例②
50代男性・ウォーキング愛好家
歩行距離を増やした後から足首内側が痛くなりました。
足首の硬さとふくらはぎの緊張が強く見られました。
施術とセルフケアを継続し、 長距離歩行が可能になりました。
実際にあった症例③
高校生男子・陸上競技
ランニング中の足首内側の痛みで来院。
足部アーチ低下と股関節の硬さが原因でした。
フォーム改善と施術を行い、 競技復帰されました。
実際にあった症例④
30代女性・販売業
仕事中の立ちっぱなしで足首の内側に痛みが出るようになり来院されました。
土踏まずの低下と足首の硬さが強く見られました。
施術とセルフケアを継続し、 約5回の施術で仕事中の痛みが軽減しました。
実際にあった症例⑤
40代男性・ランナー
フルマラソン練習中に足首内側の痛みが出現。
走行距離の増加と足部アーチ低下が原因でした。
超音波療法とフォーム改善を行い、 約1か月後にランニングへ復帰されました。
実際にあった症例⑥
中学生女子・バスケットボール
ダッシュやジャンプで足首内側が痛くなり来院。
扁平足傾向とふくらはぎの緊張が強く見られました。
施術と運動指導を行い、 部活動へ復帰されました。
実際にあった症例⑦
60代女性
長年の足の痛みで歩行距離が減少していました。
後脛骨筋腱炎に加え、 扁平足の進行も認められました。
歩行指導と施術を継続し、 買い物や散歩が楽にできるようになりました。
後脛骨筋腱炎を放置するとどうなる？
初期は軽い痛みでも、 放置することで症状が進行する場合があります。
- 歩行時の痛みが増える
- 長時間立てなくなる
- 土踏まずが低下する
- 扁平足が進行する
- 膝や股関節へ負担が広がる
- 運動ができなくなる
早期対応ほど改善しやすい傾向があります。
ご自宅でできるセルフケア
- ふくらはぎのストレッチ
- 足裏のセルフケア
- 長時間の立ちっぱなしを避ける
- クッション性の高い靴を選ぶ
- 運動量を急に増やさない
- 足首の柔軟性を保つ
無理な運動を続けると症状が長引くことがあります。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- 足のスポーツ障害に対応
- 超音波療法を導入
- 歩行分析を実施
- 再発予防指導まで行う
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
後脛骨筋腱炎は自然に治りますか？
軽症なら改善する場合もありますが、 原因が残ると再発しやすくなります。
運動は続けても大丈夫ですか？
状態によります。 痛みが強い場合は運動量の調整が必要です。
扁平足と関係ありますか？
はい。 後脛骨筋は土踏まずを支えるため、 扁平足との関係が深いです。
インソールは必要ですか？
状態によって有効な場合があります。 足の状態を確認して判断します。
どれくらいで改善しますか？
症状の期間や程度によって異なります。 早期対応ほど改善しやすい傾向があります。
足首の内側の痛みでお悩みの方はお早めにご相談ください
後脛骨筋腱炎は放置すると歩行やスポーツに大きな影響を与えることがあります。
ひろ鍼灸整骨院では、 足首だけでなく身体全体を確認しながら改善を目指します。
TEL：03-5944-1160
