ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
内側側副靱帯損傷（MCL）｜膝の内側が痛い・スポーツ中に膝をひねった方へ
このようなお悩みはありませんか？
膝をひねってから内側が痛い
スポーツ中に膝をぶつけた
切り返し動作で痛めた
歩くと膝の内側が痛い
階段で痛みが出る
膝がグラグラする感じがある
しゃがむと痛い
正座ができない
早くスポーツ復帰したい
内側側副靱帯損傷（MCL損傷）は、 膝の内側にある靱帯を損傷するスポーツ外傷です。
サッカー、バスケットボール、ラグビー、 柔道などの接触プレーや切り返し動作で発生しやすくなります。
軽症から重症まで幅広く、 損傷の程度によって回復期間も大きく変わります。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 膝の状態だけでなく股関節や足首の動きまで確認し、 競技復帰をサポートしています。
内側側副靱帯（MCL）とは？
内側側副靱帯は、 膝の内側にある重要な靱帯です。
膝が内側へ入り過ぎるのを防ぎ、 関節の安定性を保つ役割があります。
スポーツ中の接触や急な方向転換によって、 大きな負荷が加わると損傷します。
前十字靱帯損傷や半月板損傷を合併することもあります。
内側側副靱帯損傷で多い症状
膝の内側の痛み
歩行時痛
階段で痛い
しゃがめない
正座できない
腫れが出る
膝の不安定感
運動時痛
ダッシュができない
なぜ内側側副靱帯を損傷するのか？
膝へ強い外力が加わることで発生します。
- サッカーの接触プレー
- ラグビーのタックル
- バスケットボールの着地
- 柔道や格闘技
- 急な方向転換
- 転倒
- ジャンプ着地
- 膝のねじれ
- 筋力低下
- フォーム不良
スポーツ選手に非常に多いケガのひとつです。
MCL損傷の重症度
内側側副靱帯損傷は大きく3段階に分けられます。
- Ⅰ度：軽度損傷
- Ⅱ度：部分断裂
- Ⅲ度：完全断裂
損傷の程度によって復帰時期が変わります。
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 膝だけではなく身体全体の動きを確認します。
- 靱帯損傷の評価
- 歩行状態の確認
- 腫れの確認
- 股関節可動域評価
- 足首可動域評価
- 超音波療法
- テーピング
- サポーター指導
- 競技復帰指導
- 再発予防指導
競技レベルに応じた復帰プログラムを提案しています。
実際にあった症例①
高校生男子・サッカー
試合中の接触プレーで膝の内側を負傷しました。
Ⅱ度のMCL損傷が疑われる状態でした。
施術とリハビリを継続し、 約8週間で試合復帰されました。
実際にあった症例②
20代男性・バスケットボール
着地時に膝をひねり負傷しました。
腫れと歩行時痛が強くみられました。
超音波療法と段階的リハビリを行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例③
40代男性・フットサル
切り返し動作で膝の内側に激痛が走りました。
膝の不安定感もみられました。
施術とトレーニングを継続し、
競技へ復帰されました。
実際にあった症例④
高校生女子・バレーボール
ブロック着地の際に膝をひねり受傷しました。
膝の内側に強い痛みがあり、 しゃがむことも困難な状態でした。
施術と段階的リハビリを行い、 約7週間で競技復帰されました。
実際にあった症例⑤
中学生男子・サッカー
試合中の接触プレーで膝を負傷しました。
膝内側の圧痛と歩行時痛が確認されました。
施術とサポーター管理を行い、 試合へ復帰されました。
実際にあった症例⑥
30代男性・柔道
投げられた際に膝へ外力が加わり受傷しました。
膝の不安定感と腫れがみられました。
施術とリハビリを継続し、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑦
50代男性・登山
下山中に膝をひねり、 内側へ痛みが出るようになりました。
膝周囲筋力の低下も確認されました。
施術と運動指導を継続し、 登山へ復帰されました。
内側側副靱帯損傷を放置するとどうなる？
痛みが軽くなったからといって、 無理に運動へ復帰すると再発することがあります。
- 膝の不安定感が残る
- 再受傷しやすくなる
- 半月板へ負担がかかる
- ACL損傷リスクが高まる
- 競技パフォーマンスが低下する
- 慢性的な膝痛につながる
復帰のタイミングが非常に重要なケガです。
ご自宅でできるセルフケア
- 無理な運動を控える
- アイシングを行う
- 膝周囲の筋力維持
- 股関節の柔軟性改善
- 太もものストレッチ
- 十分な休養をとる
強い痛みや腫れがある時期は無理な運動を避けましょう。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- 膝のスポーツ外傷の症例多数
- 学生アスリートの来院多数
- 超音波療法に対応
- 競技復帰までサポート
- フォーム改善も実施
- 再発予防指導まで対応
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
MCL損傷は手術が必要ですか？
多くの場合は保存療法で改善が期待できます。
歩いても大丈夫ですか？
状態によりますが、 痛みが強い場合は無理をしないことが大切です。
サポーターは必要ですか？
損傷の程度によって有効な場合があります。
スポーツ復帰までどれくらいかかりますか？
軽症で数週間、 重症では数か月かかる場合があります。
前十字靱帯損傷との違いは何ですか？
損傷する靱帯が異なり、 症状や治療期間にも違いがあります。
膝の内側の痛みやMCL損傷でお悩みの方へ
内側側副靱帯損傷は、
適切な処置と復帰プログラムが重要です。
ひろ鍼灸整骨院では、 膝だけでなく身体全体の動きを確認し競技復帰までサポートしています。
TEL：03-5944-1160
