ひろ鍼灸整骨院 HIRO SHINKYU SEIKOTSUIN 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
肋骨の疲労骨折でお悩みの方へ｜板橋本町のひろ鍼灸整骨院
深呼吸で肋骨が痛い、咳やくしゃみで痛い、体をひねると脇腹が痛い、野球やゴルフの後に肋骨まわりが痛い。
肋骨の疲労骨折は、一度の大きな衝撃ではなく、投球・スイング・ランニング・筋トレなどの繰り返し負担によって起こることがあります。
当院では、肋骨まわりの痛みだけでなく、胸郭・肩甲骨・背中・体幹・スポーツ動作まで確認しながら、競技復帰と再発予防をサポートします。
このようなお悩みありませんか？
肋骨の疲労骨折とは？
肋骨の疲労骨折とは、肋骨に繰り返しの負担がかかり、小さな損傷が積み重なって起こる骨のトラブルです。
転倒や強打のような明らかな外傷がなくても、投球、スイング、体幹のひねり、咳の反復、筋トレなどで起こることがあります。
肋骨の疲労骨折で多い症状
深呼吸で痛い、咳で響く、体をひねると痛い、寝返りで痛い、脇腹を押すと痛い、運動後に痛みが強くなる、スポーツを再開すると痛みが戻るなどがあります。
注意が必要な症状
強い胸痛、息苦しさ、安静時も強い痛み、発熱、転倒後の強い痛み、痛みが急に悪化した場合は、医療機関での確認が必要です。
肋骨の疲労骨折が起こりやすい原因
野球の投球動作
投球では体幹の回旋、肩甲骨、胸郭、腰の動きが大きく関係します。フォームの崩れや投球数の増加で肋骨に負担がかかることがあります。
ゴルフのスイング
スイングで体を強くひねる動作が続くと、肋骨や肋間筋、背中まわりに負担が蓄積することがあります。
ランニング・陸上
呼吸や体幹の反復動作、姿勢の崩れによって胸郭まわりに負担がかかることがあります。
筋トレ・体幹トレーニング
ベンチプレス、腹筋、プランク、懸垂、強いひねり動作などで肋骨周囲に負担がかかることがあります。
咳の繰り返し
咳が長く続くことで肋骨に負担がかかり、痛みが出る場合があります。
ひろ鍼灸整骨院の肋骨の疲労骨折対応
1. 痛みの確認
深呼吸、咳、寝返り、体幹回旋、押した時の痛み、スポーツ動作での痛みを確認します。
2. 関連部位の確認
肋骨だけでなく、胸郭、背中、肩甲骨、腰、股関節、体幹の動きも確認します。
3. 状態に合わせた施術
強い刺激を避け、周囲の筋緊張、背中・肩甲骨・胸郭の動きを整えながら、回復を妨げない施術を行います。
4. 競技復帰と再発予防
投球、スイング、ランニング、筋トレ再開のタイミングや負担の減らし方もお伝えします。
実際の症例
投球数が増えた時期から脇腹に痛みが出現。投球動作と胸郭、肩甲骨の動きを確認し、投球量の調整も行いました。
投球後に背中側の肋骨付近が痛む状態。肩甲骨の可動域低下と体幹回旋の偏りがありました。
ゴルフスイング後に脇腹が痛くなり来院。体幹の回旋制限と胸郭の硬さが認められました。
咳が長く続いた後から肋骨まわりに痛み。深呼吸と寝返りで痛みが強く出ていました。
ベンチプレス後に胸横の痛みが出現。胸郭と肩甲骨の動き、胸筋周囲の緊張を確認しました。
サーブ動作で体を反る・ひねる時に痛みが出る状態。腰と胸郭の連動性も確認しました。
体幹トレーニング後から肋骨周囲に痛みが出現。腹斜筋と肋骨まわりの負担を確認しました。
練習量が増えた後から背中側の肋骨に痛み。肩甲骨と胸椎の硬さが関係していました。
長距離ランニング中に胸郭まわりが痛くなる状態。呼吸と姿勢、背中の緊張を確認しました。
サーブ動作で肋骨周囲に痛みが出現。肩甲骨、胸郭、腰の回旋動作を確認しました。
走る動作と補強運動で肋骨まわりに痛み。胸郭の柔軟性と体幹の使い方を確認しました。
体を大きく反らすポーズの後から痛みが出現。胸郭と背中の硬さを確認しました。
肋骨の疲労骨折でやってはいけないこと
痛みを我慢して投球やスイングを続ける
強いストレッチで無理に伸ばす
痛い場所を強く押す
痛みがあるのに筋トレを続ける
深呼吸で強く痛む状態を放置する
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
開業13年の地域密着院
国家資格者が対応
スポーツ障害・疲労骨折の相談に対応
肋骨だけでなく胸郭・肩甲骨・体幹まで確認
競技復帰と再発予防をサポート
無理な回数券販売なし
LINE予約・WEB予約・電話予約に対応
よくある質問
Q. 肋骨の疲労骨折はレントゲンで分かりますか？
初期では分かりにくいこともあります。痛みが強い場合や長引く場合は医療機関での確認が必要です。
Q. スポーツは続けても大丈夫ですか？
痛みを我慢して続けると長引くことがあります。状態確認が大切です。
Q. 咳で痛い場合も相談できますか？
はい。ただし息苦しさや強い胸痛がある場合は医療機関での確認をおすすめします。
Q. テーピングや固定はできますか？
状態に応じて、負担を減らす方法をご提案します。
Q. 野球やゴルフへの復帰時期は相談できますか？
はい。痛みの状態、動作、練習量を確認しながら復帰を考えます。
Q. 鍼治療はできますか？
状態によって、周囲の筋緊張に対して鍼治療を提案することがあります。
Q. 保険は使えますか？
原因がはっきりしたケガの場合、健康保険の対象になることがあります。詳しくは来院時にご相談ください。
