ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
ストレートネック改善メニュー
板橋本町のひろ鍼灸整骨院
首の痛み・肩首こり・頭痛・猫背・巻き肩でお悩みの方へ
首だけでなく、姿勢・肩甲骨・背中・骨盤まで確認し、ストレートネックによる負担を軽減します。
このようなお悩みはありませんか？
- スマホを見ると首が痛い
- デスクワークで首がつらい
- 肩首こりが強い
- 頭痛が出やすい
- 首が前に出ていると言われる
- 猫背や巻き肩が気になる
- 上を向きにくい
- 下を向くと首が痛い
- 振り向くと首が痛い
- レントゲンでストレートネックと言われた
- マッサージしてもすぐ戻る
- 姿勢を根本から見直したい
このような症状は、首だけでなく背中・肩甲骨・胸まわり・姿勢全体の影響を受けていることがあります。
ストレートネックとは？
本来、首の骨にはゆるやかなカーブがあります。
ストレートネックとは、この首のカーブが少なくなり、頭が前に出やすくなっている状態です。
頭は重いため、前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その結果、
- 首の痛み
- 肩首こり
- 頭痛
- 背中の張り
- 目の疲れ
- 猫背
- 巻き肩
などにつながることがあります。
ストレートネックの主な原因
① スマホ姿勢
スマホを見る時間が長いと、頭が前に出て首の筋肉に負担がかかりやすくなります。
② デスクワーク
パソコン作業が続くと、首・肩・背中が固まり、姿勢が崩れやすくなります。
③ 猫背
背中が丸くなると、頭が前に出やすくなり、首への負担が増えます。
④ 巻き肩
肩が前に入ることで、首から肩甲骨まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
⑤ 運動不足
背中や肩甲骨を動かす機会が少ないと、姿勢を支える筋肉が使いにくくなります。
⑥ 枕や寝姿勢
枕の高さや寝姿勢が合わないと、首に負担がかかることがあります。
ストレートネックで起こりやすい症状
首の痛み
首の筋肉に負担がかかり、動かすと痛い、重だるい、張るなどの症状が出ることがあります。
肩首こり
首から肩にかけて筋肉が緊張し、慢性的なこりにつながります。
頭痛
首や後頭部の筋肉が硬くなることで、頭痛につながることがあります。
猫背・巻き肩
首だけでなく背中や肩の位置も崩れやすくなります。
目の疲れ
デスクワークやスマホ使用が多い方では、首こりと目の疲れが同時に出ることがあります。
患者様の声
40代女性｜デスクワークによる首こり
仕事中の首こりと頭痛がつらく来院しました。首だけでなく姿勢も見てもらえて安心しました。
30代男性｜スマホ首
スマホを見る時間が長く、首が前に出ているのが気になっていました。ストレッチも教えてもらえました。
高校生｜勉強中の首の痛み
勉強中に首が痛くなっていました。姿勢の注意点を教えてもらい楽になりました。
50代女性｜頭痛を伴うストレートネック
首こりと頭痛がありましたが、肩甲骨や背中まで見てもらえて良かったです。
40代男性｜巻き肩・猫背
首だけでなく巻き肩や猫背も関係していると分かり、姿勢を意識するようになりました。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
① 首だけでなく姿勢全体を確認
ストレートネックは首だけの問題ではありません。背中・肩甲骨・胸まわり・骨盤まで確認します。
② 猫背・巻き肩も一緒に確認
首の負担は猫背や巻き肩と関係することが多いため、姿勢全体から施術します。
③ 運動療法・ストレッチも対応
施術だけでなく、再発予防のための運動療法やストレッチも行います。
④ 鍼治療・マッサージにも対応
首肩の筋肉の緊張が強い方には、状態に合わせて鍼治療やマッサージも行います。
⑤ LINE・WEB・電話で予約可能
ご予約はLINE・WEB・お電話から可能です。初めての方もお気軽にご相談ください。
ストレートネック改善メニューの症例
症例① デスクワークによる首の痛み｜40代女性
長時間のパソコン作業で首から肩にかけて強いこり。首だけでなく肩甲骨・背中・胸まわりを確認し、施術とストレッチを行いました。
症例② スマホ首｜30代男性
スマホを見る時間が長く、首が前に出ている状態。姿勢の確認と首肩まわりの施術を行い、セルフケアも指導しました。
症例③ 頭痛を伴うストレートネック｜50代女性
首こりと頭痛で来院。後頭部・首・肩甲骨まわりの緊張を確認し、状態に合わせて施術を行いました。
症例④ 猫背を伴う首の痛み｜40代男性
背中が丸く、首が前に出やすい状態。猫背と首の負担を確認し、姿勢改善メニューと併用しました。
症例⑤ 巻き肩を伴う肩首こり｜30代女性
肩が前に入り、首から肩が重い状態。胸まわり・肩甲骨・首の動きを確認し、巻き肩へのアプローチも行いました。
症例⑥ 勉強中の首の痛み｜高校生
長時間の勉強で下を向くと首が痛い状態。座り方、机の高さ、首肩の筋肉の状態を確認しました。
症例⑦ 上を向きにくい首の痛み｜60代女性
上を向くと首の後ろに痛み。首の可動域と背中の硬さを確認し、無理のない範囲で施術しました。
症例⑧ 振り向くと首が痛い｜50代男性
車の運転時に振り向きにくい状態。首だけでなく肩甲骨と背中の動きを確認しました。
症例⑨ 下を向くと首が痛い｜40代女性
スマホや読書で下を向くと首がつらい状態。首前後の筋肉バランスを確認し、ストレッチも指導しました。
症例⑩ 肩首こりが強いストレートネック｜30代男性
慢性的な肩首こりで来院。首・肩・肩甲骨まわりの緊張を確認し、マッサージと運動療法を行いました。
症例⑪ 目の疲れを伴う首こり｜40代女性
パソコン作業後に目の疲れと首こりが強い状態。首肩まわりと姿勢の確認を行いました。
症例⑫ 背中の張りを伴うストレートネック｜50代男性
首だけでなく背中まで張る状態。胸椎・肩甲骨・首の動きを確認し、姿勢全体から施術しました。
症例⑬ 枕が合わず朝首が痛い｜60代女性
朝起きると首が痛い状態。首の筋肉の緊張と寝姿勢、枕の高さについても確認しました。
症例⑭ 肩甲骨まわりの重だるさ｜40代男性
首から肩甲骨にかけて重だるさ。肩甲骨の動きと巻き肩の影響を確認しました。
症例⑮ 育児による首肩こり｜30代女性
抱っこや授乳姿勢で首肩こりが悪化。前かがみ姿勢と肩甲骨まわりの緊張を確認しました。
症例⑯ テレワークによる首痛｜40代男性
自宅作業が増えて首の痛みが出現。椅子・画面位置・姿勢のクセも確認しました。
症例⑰ 猫背と頭痛｜20代女性
猫背姿勢が強く、首こりと頭痛がある状態。首・肩・背中のバランスを確認しました。
症例⑱ 首の違和感と腕のだるさ｜50代男性
首から肩、腕にだるさを感じる状態。症状の程度を確認し、必要に応じて医療機関の受診も案内しました。
症例⑲ ストレートネックと言われた中学生｜10代女性
スマホと勉強時間が長く、首が前に出やすい状態。姿勢指導と首肩まわりのケアを行いました。
症例⑳ 慢性的な首肩こり｜50代女性
長年の首肩こりで来院。首だけでなく猫背・巻き肩・肩甲骨の動きを確認しながら施術しました。
当院で行うストレートネック改善メニュー
マッサージ
首・肩・肩甲骨まわりの筋肉の緊張を和らげ、首への負担軽減を目指します。
鍼治療
首肩こりや頭痛を伴う方に、状態に合わせて鍼治療を行うことがあります。
運動療法
首だけでなく、肩甲骨・背中・体幹の使い方を確認し、姿勢を支えやすい状態を目指します。
ストレッチ
首・胸・肩甲骨まわりの柔軟性を整え、日常生活での負担軽減を目指します。
姿勢改善
猫背・巻き肩・頭が前に出る姿勢を確認し、首への負担を減らす姿勢作りをサポートします。
関連ページ
首・肩・頭痛に関係するページ
姿勢に関係するページ
施術メニュー
よくある質問
Q. ストレートネックは改善しますか？
A. 首の骨の形そのものを変えるというより、首にかかる負担を減らし、姿勢や筋肉の使い方を整えることを目指します。
Q. レントゲンでストレートネックと言われました。通えますか？
A. はい。レントゲン結果がある場合は参考にしながら、首肩まわりや姿勢を確認します。
Q. 首だけを施術しますか？
A. 首だけでなく、肩甲骨・背中・胸まわり・姿勢全体を確認します。
Q. 頭痛も関係ありますか？
A. 首や後頭部の筋肉の緊張が頭痛に関係することがあります。強い頭痛や急な頭痛は医療機関の受診をおすすめします。
Q. 肩こりも一緒に見てもらえますか？
A. はい。ストレートネックは肩首こりと関係することが多いため、合わせて確認します。
Q. 猫背や巻き肩も関係ありますか？
A. 関係します。猫背や巻き肩があると頭が前に出やすくなり、首への負担が増えることがあります。
Q. スマホを見るのをやめないとダメですか？
A. 完全にやめる必要はありませんが、姿勢や時間、目線の高さを工夫することが大切です。
Q. 枕は変えた方がいいですか？
A. 合わない枕が首に負担をかけることがあります。高さや寝姿勢を確認することが大切です。
Q. ストレッチはした方がいいですか？
A. 状態に合ったストレッチは有効ですが、強く伸ばしすぎると痛みが出る場合もあります。
Q. 運動療法は必要ですか？
A. 姿勢を支える筋肉が使いにくい方は、運動療法を取り入れることで再発予防につながります。
Q. 鍼治療はできますか？
A. はい。首肩の筋肉の緊張が強い方には、状態に合わせて鍼治療を行うことがあります。
Q. 子どもや学生でも見てもらえますか？
A. はい。スマホや勉強姿勢による首の痛みもご相談ください。
Q. デスクワーク中の姿勢も相談できますか？
A. はい。画面の高さ、座り方、休憩の取り方などもアドバイスできます。
Q. どれくらいで良くなりますか？
A. 症状の強さや生活習慣によります。軽いものでは数回、慢性的なものは継続的なケアが必要な場合があります。
Q. しびれがある場合も通えますか？
A. しびれがある場合は状態確認が必要です。強いしびれや悪化する症状がある場合は医療機関の受診をおすすめします。
Q. ボキボキする施術ですか？
A. 当院では状態に合わせ、無理な刺激を避けながら施術します。不安な方は事前にご相談ください。
Q. マッサージだけでも大丈夫ですか？
A. 可能ですが、ストレートネックでは姿勢や肩甲骨の動きも関係するため、必要に応じて運動療法やストレッチも提案します。
Q. 保険は使えますか？
A. 症状や原因により異なります。来院時に状態を確認してご説明します。
Q. 予約は必要ですか？
A. ご予約いただくとスムーズです。LINE・WEB・お電話からご予約できます。
Q. 初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。初めての方にも状態を確認しながら説明しますので、お気軽にご相談ください。
ストレートネック・首肩こりは早めにご相談ください
スマホやデスクワークによる首の負担は、放置すると肩こり・頭痛・猫背・巻き肩につながることがあります。
首の痛み、肩首こり、頭痛、姿勢のお悩みは、板橋本町のひろ鍼灸整骨院へご相談ください。
