足首をひねった、手首をついた、スポーツ中に足をくじいた、歩くと痛い、腫れが引かないなど、捻挫でお困りではありませんか？

捻挫は「少しひねっただけ」と思われがちですが、靭帯や関節包を痛めていることが多く、初期対応や固定が不十分だと痛みが長引いたり、再発しやすくなることがあります。

ひろ鍼灸整骨院では、足首・手首・膝・指などの捻挫に対して、状態確認、固定、テーピング、包帯、リハビリ、再発予防まで対応しています。

足首の捻挫

スポーツや階段、段差で多い捻挫です。外くるぶし周辺の靭帯を痛めることが多く、腫れ、内出血、歩行時痛が出やすいです。

手首の捻挫

転倒して手をついた時に起こりやすく、手首の曲げ伸ばしや荷物を持つ動作で痛みが出ることがあります。

指の捻挫・突き指

ボール競技で多く、放置すると腫れや曲げにくさが残ることがあります。単なる突き指と思っても注意が必要です。

膝の捻挫

ジャンプ着地、切り返し、接触プレーなどで起こります。靭帯や半月板を痛めている場合もあるため、状態確認が大切です。

捻挫は冷やした方がいいですか？

受傷直後で腫れや熱感がある場合は、冷却や安静が有効なことがあります。ただし状態によって対応は変わるため、痛みや腫れが強い場合は早めにご相談ください。

捻挫でも整骨院に行っていいですか？

はい。捻挫は整骨院で対応することが多いケガです。状態を確認し、固定、包帯、テーピング、施術、リハビリまで行います。

足首の捻挫はクセになりますか？

固定やリハビリが不十分だと、関節の不安定感が残り、再発しやすくなることがあります。痛みが引いた後のケアも大切です。

スポーツ復帰はいつからできますか？

痛み、腫れ、関節の動き、筋力、ジャンプや切り返し動作の状態を見ながら判断します。無理な復帰は再発につながるため注意が必要です。