「転んで手をついてから痛い」
「手首や指を動かすと痛い」
「腫れがなかなか引かない」
「湿布をしているけど良くならない」
「骨折ではないと言われたが痛みが残る」

このようなお悩みはありませんか？

手の捻挫は、日常生活・スポーツ・転倒などで非常に多いケガです。

軽い捻挫と思って放置してしまうと、痛みが長引いたり、手首や指の動きが悪くなったりすることがあります。

板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、手の捻挫の状態を確認し、炎症期から回復期まで段階に合わせて施術を行います。

手の捻挫とは、手首・指・親指などの関節に強い力が加わり、靱帯や関節包などを痛めた状態です。

転倒して手をついた時、スポーツ中に指をひねった時、ボールが当たった時などに起こりやすいケガです。

骨折ではなくても、靱帯や関節の損傷があると痛みや腫れが長引くことがあります。

特に手は日常生活で使う頻度が高いため、安静にしにくく、回復が遅れやすい部位です。

手首の捻挫

転倒して手をついた時に多く、手首を反らす動作や手をつく動作で痛みが出やすくなります。

親指の捻挫

親指が外側に強く開かれた時に起こりやすく、物をつまむ、握る動作で痛みが出ます。

指の捻挫

突き指と似た状態で、関節の腫れや曲げ伸ばしの痛みが出ます。

手の甲まわりの痛み

手をついた衝撃やスポーツでの接触によって、手の甲周辺に痛みが出ることもあります。

1. 状態確認

痛めた状況、腫れ、熱感、動かせる範囲、痛みの場所を確認します。

2. 必要に応じた固定

炎症が強い場合は、テーピングや包帯などで負担を減らします。

3. 炎症期のケア

痛みや腫れが強い時期は、無理に動かさず状態に合わせて施術します。

4. 手首・指の動きの改善

痛みが落ち着いてきたら、関節の動きや筋肉の硬さを整えます。

5. 再発予防・復帰サポート

仕事やスポーツ復帰に向けて、使い方やセルフケアをアドバイスします。

手の捻挫はどれくらいで治りますか？

症状の程度によりますが、軽症であれば数週間程度で改善することが多いです。

お風呂に入っても大丈夫ですか？

受傷直後で腫れや熱感が強い場合は長湯を避けることをおすすめします。

スポーツは続けられますか？

状態によって異なります。痛みの程度を確認しながら判断します。

テーピングはしてもらえますか？

必要に応じて対応しています。

子供でも通院できますか？

もちろん可能です。小学生・中学生のスポーツ障害も多く対応しています。

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