ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
板橋本町で腰痛にお悩みの方へ｜原因別・動作別に見極める腰痛施術
- 朝起きると腰が痛い
- 前かがみで腰が痛い
- 腰を反ると痛い
- 腰を捻ると痛い
- 椅子から立つ時に腰が痛い
- 長時間座ると腰が痛い
- 歩くと腰や股関節が痛い
- お尻の痛みがある
- ぎっくり腰を繰り返す
- 足にしびれが出る
- スポーツ後に腰が痛い
- 湿布やマッサージだけではすぐ戻る
腰だけでなく、骨盤・股関節・姿勢・動作まで確認します。
腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません
腰痛は、筋肉・筋膜・関節・骨盤・仙腸関節・股関節・姿勢・身体の使い方など、複数の要因が重なって起こることが多い症状です。
そのため、痛い場所だけを揉むだけでは一時的に楽になっても、また同じ動作で痛みが戻ることがあります。
ひろ鍼灸整骨院では、腰痛を「原因別」「動作別」「生活背景別」に確認し、その方に合わせた施術と再発予防を行います。
腰痛タイプ別に見る
よくある腰痛の種類
筋筋膜性腰痛
筋肉や筋膜の緊張による腰痛です。長時間座る、中腰、運動不足、疲労の蓄積で起こりやすいタイプです。
仙腸関節性腰痛
腰の下の方やお尻に近い部分が痛むことが多く、立ち上がり・片足荷重・寝返りで痛みが出ることがあります。
椎間関節性腰痛
腰を反る、捻る動作で痛みが出やすい腰痛です。腰椎の関節部分に負担がかかっている可能性があります。
ぎっくり腰
急に強い痛みが出る腰痛です。筋肉・関節・筋膜などの負担が重なり、突然動けなくなることもあります。
坐骨神経痛タイプ
腰痛に加えて、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先にしびれや違和感が出ることがあります。
股関節由来の腰痛
股関節が硬い、歩くと股関節が痛い、足が上がりにくい場合、腰に負担が集中することがあります。
姿勢不良による腰痛
反り腰・猫背・骨盤の後傾などにより、腰の筋肉や関節に負担がかかるタイプです。
スポーツ腰痛
サッカー、野球、バスケ、格闘技、ゴルフなど、反る・捻る・踏み込む動作で腰に負担がかかります。
当院の腰痛施術で大切にしていること
- 痛みが出る動作を確認する
- 筋肉・筋膜・関節・仙腸関節・股関節を確認する
- 腰だけを強く揉む施術に偏らない
- 手技・鍼・運動療法・ストレッチを状態に合わせて組み合わせる
- 再発予防のセルフケアまで伝える
- 回数券の販売は行っておりません
施術内容
手技療法
腰まわりだけでなく、背中・骨盤・股関節・お尻・太ももなど関連部位を調整します。
鍼施術
深部の筋緊張が強い場合や、慢性的な腰痛に対して状態に応じて行います。
運動療法
腹部・お尻・股関節・体幹の使い方を改善し、腰に負担が集中しにくい身体を目指します。
ストレッチ
股関節・太もも・背中・お尻の柔軟性を高め、腰痛の再発予防につなげます。
実際に多い腰痛症例
症例1：筋筋膜性腰痛 40代男性
来院理由：長時間のデスクワーク後に腰が重くなる。
状態：腰背部の筋緊張、臀部の硬さ、股関節の可動域低下がありました。
経過：手技療法とストレッチ指導を行い、座位姿勢の改善を目指しました。
症例2：仙腸関節性腰痛 30代女性
来院理由：腰の下の方からお尻にかけて痛みがあり、立ち上がりでつらい。
状態：仙腸関節周囲の負担、骨盤周囲の緊張、片足荷重時の不安定感が見られました。
経過：骨盤周囲を調整し、立ち上がり動作とセルフケアを指導しました。
症例3：前かがみで腰が痛い 30代女性
来院理由：洗顔・掃除・子どもの世話で前かがみになると腰が痛い。
状態：ハムストリングス、臀部、腰背部の緊張が強い状態でした。
経過：手技療法と股関節の動き改善を行い、前かがみ動作の負担軽減を目指しました。
症例4：腰を捻ると痛い 40代男性
来院理由：振り向く動作や寝返りで腰に痛みが出る。
状態：腰椎だけでなく、胸椎・骨盤・股関節の回旋制限がありました。
経過：背中と股関節の動きを整え、腰だけで捻らない身体の使い方を指導しました。
症例5：腰を反ると痛い 60代女性
来院理由：立って腰を反らすと腰の奥に痛みが出る。
状態：腰椎伸展時の負担、股関節前面の硬さ、腹部の使いにくさが見られました。
経過：腰部と股関節前面を調整し、反り腰姿勢の改善を目指しました。
症例6：椅子から立つ時に腰が痛い 70代女性
来院理由：座った状態から立ち上がる時に腰が痛い。
状態：骨盤周囲の筋力低下、太もも前面の硬さ、腰部の緊張がありました。
経過：手技療法に加えて、無理のない立ち上がり動作を練習しました。
症例7：長時間座ると腰が痛い 20代男性
来院理由：デスクワーク中、夕方になると腰が重くなる。
状態：骨盤の後傾、臀部の硬さ、腹部の使いにくさがありました。
経過：姿勢指導と股関節ストレッチを行い、座位時の負担軽減を目指しました。
症例8：朝起きると腰が痛い 50代女性
来院理由：朝の起き上がりで腰が固まり、動き出しがつらい。
状態：腰背部・臀部の緊張、寝返り動作の硬さが見られました。
経過：手技療法と寝る前のセルフケアを指導しました。
症例9：ぎっくり腰 40代男性
来院理由：荷物を持ち上げた際に急に腰が痛くなった。
状態：腰部の防御性緊張が強く、前かがみ・寝返りで痛みがありました。
経過：強い刺激を避け、状態に合わせて施術。再発予防の動作指導も行いました。
症例10：坐骨神経痛タイプ 50代男性
来院理由：腰痛に加えて、お尻から太ももにかけてしびれがある。
状態：腰部・臀部の緊張、股関節の硬さ、神経への負担が疑われる状態でした。
経過：腰・臀部・股関節を調整し、負担の少ない姿勢を指導しました。
症例11：股関節由来の腰痛 60代女性
来院理由：歩くと股関節と腰が痛くなる。
状態：股関節の可動域低下により、腰で動きを代償していました。
経過：股関節周囲の調整と歩行時の姿勢指導を行いました。
症例12：お尻の痛みを伴う腰痛 40代女性
来院理由：腰の下からお尻にかけて痛みがある。
状態：臀部筋、仙腸関節周囲、股関節外側の緊張が見られました。
経過：骨盤周囲を中心に調整し、座り方とストレッチを指導しました。
症例13：スポーツ腰痛 10代男性
来院理由：部活動後、腰を反る動作で痛みが出る。
状態：股関節の硬さ、体幹の使いにくさ、腰への負担集中がありました。
経過：手技療法と運動療法を組み合わせ、競技復帰をサポートしました。
症例14：腰椎分離症が疑われる腰痛 10代男性
来院理由：スポーツ中、腰を反る・捻る動作で痛みが続く。
状態：伸展・回旋動作で痛みが強く、疲労骨折の可能性も考えられる状態でした。
経過：必要に応じて医療機関での検査をすすめ、復帰までの負担管理を行いました。
症例15：中腰作業による腰痛 40代男性
来院理由：仕事中の中腰作業で腰の痛みが強くなる。
状態：腰背部、ハムストリングス、股関節周囲の硬さが目立ちました。
経過：作業姿勢の工夫とストレッチを指導しました。
症例16：抱っこで腰が痛い 30代女性
来院理由：子どもの抱っこや家事で腰痛が強くなる。
状態：骨盤周囲、背中、太もも前面の緊張が強い状態でした。
経過：施術に加えて、抱っこ時の姿勢とセルフケアをお伝えしました。
症例17：産後から続く腰痛 30代女性
来院理由：産後から腰痛が続き、授乳姿勢や抱っこで悪化する。
状態：骨盤周囲の不安定感、股関節まわりの緊張、姿勢の崩れが見られました。
経過：骨盤周囲の調整と、日常でできる簡単な運動を指導しました。
症例18：反り腰による腰痛 20代女性
来院理由：立っていると腰が反って痛くなる。
状態：股関節前面の硬さ、腹部の使いにくさ、腰部の過緊張がありました。
経過：股関節前面の調整と体幹の使い方を指導しました。
症例19：猫背姿勢による腰痛 50代男性
来院理由：座っていると背中から腰まで重くなる。
状態：胸椎の可動域低下、骨盤後傾、腰背部の緊張がありました。
経過：背中と骨盤の動きを整え、座り方の改善を行いました。
症例20：ゴルフ後の腰痛 60代男性
来院理由：ゴルフのスイング後から腰が痛い。
状態：腰の捻り動作に負担が集中し、胸椎・股関節の可動域低下がありました。
経過：胸椎・股関節の動きを整え、再発予防のセルフケアを行いました。
症例21：階段で腰と膝が痛い 70代女性
来院理由：階段の昇り降りで腰と膝に痛みが出る。
状態：股関節・膝・骨盤の連動性が低下し、腰に負担がかかっていました。
経過：下半身の使い方と立ち上がり動作を確認しました。
症例22：疲労性の腰痛 30代男性
来院理由：仕事と運動の疲労が重なると腰が痛くなる。
状態：腰背部、臀部、太もも裏に疲労性の緊張がありました。
経過：手技療法と休息・ストレッチのタイミングを指導しました。
症例23：寝返りで腰が痛い 50代女性
来院理由：寝返りを打つ時に腰が痛く、睡眠中に目が覚める。
状態：腰椎・骨盤・股関節の連動性が悪く、体を一部だけで捻っていました。
経過：寝返り動作の確認と、背中・股関節の調整を行いました。
症例24：腰から肩甲骨まで張る 40代女性
来院理由：腰だけでなく背中・肩甲骨まわりまで張る。
状態：背中の丸まり、呼吸の浅さ、胸椎の硬さが見られました。
経過：腰だけでなく背中・肩甲骨周囲も調整しました。
症例25：慢性的な腰痛 60代女性
来院理由：何年も腰の重だるさが続いている。
状態：腰・骨盤・股関節・太ももに慢性的な緊張がありました。
経過：手技療法、鍼、ストレッチを状態に合わせて組み合わせました。
院長紹介
ひろ鍼灸整骨院 院長
- 国家資格者が施術を担当
- 板橋本町で開業13年
- 延べ10万人以上の施術経験
- 腰痛・肩こり・膝の痛み・スポーツ障害まで対応
- 原因確認から再発予防までサポート
患者様の声
40代男性・デスクワーク
長時間座ると腰が痛くなっていました。腰だけでなく股関節や姿勢も見てもらえたので安心できました。
30代女性・育児中
抱っこで腰が痛くなり来院しました。身体の使い方やストレッチも教えてもらえました。
50代男性・ぎっくり腰
ぎっくり腰を繰り返していたので相談しました。再発予防の運動まで教えてもらえました。
60代女性・慢性腰痛
腰の重だるさが長く続いていましたが、状態に合わせて無理なく施術してもらえました。
10代男性・スポーツ腰痛
部活で腰が痛くなりました。競技動作も確認してもらい、復帰まで相談できました。
よくある質問
Q. 腰痛は保険が使えますか？
A. 急性の負傷など、原因がはっきりしている場合は保険適用になることがあります。慢性的な腰痛や疲労性のものは自費施術になる場合があります。
Q. 筋筋膜性腰痛も対応できますか？
A. はい。筋肉や筋膜の緊張、姿勢、身体の使い方を確認して施術します。
Q. 仙腸関節性腰痛も見てもらえますか？
A. はい。腰の下やお尻付近の痛み、立ち上がり・寝返り時の痛みもご相談ください。
Q. 前かがみで痛い腰痛は何が原因ですか？
A. 腰背部、臀部、太もも裏、股関節の硬さなどが関係することがあります。
Q. 腰を反ると痛い場合は？
A. 椎間関節への負担、反り腰、股関節前面の硬さなどが関係することがあります。
Q. 腰を捻ると痛い場合は？
A. 腰だけでなく、胸椎・骨盤・股関節の動きが悪い場合があります。
Q. ぎっくり腰でも行って大丈夫ですか？
A. はい。無理に強く揉まず、状態に合わせて施術します。
Q. 足のしびれがある場合も大丈夫ですか？
A. 軽いしびれであれば状態を確認できます。強いしびれ、筋力低下、排尿・排便異常がある場合は医療機関の受診をおすすめします。
Q. 鍼が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。手技療法・運動療法・ストレッチなど別の方法をご提案します。
Q. ボキボキする施術ですか？
A. 基本的に無理にボキボキする施術は行いません。
Q. 何回くらい通えばいいですか？
A. 症状の強さ、期間、生活習慣によって変わります。初回時に目安をお伝えします。
Q. スポーツによる腰痛も対応できますか？
A. はい。反る・捻る・踏み込む動作などを確認して対応します。
Q. 産後の腰痛も相談できますか？
A. はい。骨盤周囲の負担や抱っこ姿勢による腰痛もご相談ください。
Q. 回数券の販売はありますか？
A. 当院では回数券の販売は行っておりません。
Q. 予約は必要ですか？
A. 予約優先です。LINE・WEB・電話からご予約いただけます。
このような場合は医療機関の受診もおすすめします
- 足に強いしびれや力が入りにくい
- 排尿・排便の異常がある
- 転倒後から強い痛みが続いている
- 安静にしていても強い痛みがある
- 発熱や急な体重減少を伴う
- がん・骨折・感染症などが疑われる症状がある
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原因を見極め、状態に合わせて施術します。
