このようなお悩みはありませんか？

腰が常に張っている感じがする

朝起きた時に腰が重い

長時間座ると腰がつらい

立ち上がる時に腰が痛い

前かがみになると腰が突っ張る

マッサージしてもすぐ戻る

湿布を貼ってもあまり変わらない

病院では骨に異常なしと言われた

筋筋膜性腰痛とは？

筋筋膜性腰痛とは、筋肉や筋膜に過度な負担がかかり、 腰に痛みや張りが出る状態です。

デスクワーク、立ち仕事、中腰作業、運動不足、疲労の蓄積などで起こりやすく、 慢性腰痛として長引くこともあります。

「腰が固まる」「重だるい」「動き始めが痛い」 という訴えが多い腰痛です。

筋筋膜性腰痛で多い症状

腰全体が重だるい

腰の一部がピンポイントで痛い

長時間座るとつらい

朝起きた時に腰が固まっている

前かがみで腰が突っ張る

仕事終わりに腰痛が強くなる

温めると少し楽になる

疲れると腰痛が出やすい

なぜ筋肉や筋膜に負担がかかるのか？

筋筋膜性腰痛は、単なる筋肉疲労だけではありません。

腰に負担が集中する身体の使い方が続くことで、 筋肉や筋膜が硬くなり、痛みが出やすくなります。

• 長時間のデスクワーク
• 中腰姿勢の繰り返し
• 立ち仕事による疲労
• 骨盤のゆがみ
• 股関節の硬さ
• お尻や太もも裏の筋緊張
• 猫背姿勢
• 運動不足
• ストレスや睡眠不足

腰だけを揉んでも戻りやすい方は、股関節・骨盤・姿勢の影響を確認する必要があります。

こんな腰痛と間違えやすいです

筋筋膜性腰痛は、他の腰痛と症状が似ていることがあります。

• 椎間関節性腰痛
• 仙腸関節性腰痛
• 椎間板性腰痛
• ぎっくり腰
• 腰椎椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 坐骨神経痛

「筋肉の痛み」と決めつけず、どの動きで痛むのか、どの部位に負担が集中しているのかを確認することが大切です。

当院の施術方針

ひろ鍼灸整骨院では、痛い部分だけを強く揉む施術は行いません。

腰に負担がかかっている原因を確認し、 筋肉・筋膜・関節・姿勢を総合的にみて施術します。

• 腰部筋の緊張確認
• 筋膜の滑走改善
• 骨盤バランス調整
• 股関節可動域の改善
• 臀部・太もも裏の調整
• 超音波療法
• 姿勢・座り方の指導
• 再発予防のセルフケア

その場しのぎではなく、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

40代男性・デスクワーク

長時間座った後に立ち上がると、腰全体が重く痛む状態でした。

検査では股関節の硬さとお尻の筋緊張が強く、座っている姿勢で腰に負担が集中していました。

骨盤・股関節・腰部筋膜の調整を行い、約3週間で立ち上がり時の痛みが軽減しました。

50代女性・立ち仕事

仕事終わりになると腰が張って重だるくなるとのことで来院されました。

腰だけでなく、ふくらはぎ・太もも裏・臀部の緊張が強く、下半身全体の疲労が腰に影響していました。

下半身と骨盤周囲を中心に施術し、約1か月後には仕事後の腰の重さがかなり軽減しました。

30代男性・育児中

子どもを抱っこする時間が長く、腰の張りと痛みが続いていました。

体幹の安定性低下と股関節の硬さがあり、抱っこ姿勢で腰を反りやすい状態でした。

施術と抱っこの姿勢指導を行い、約4週間で日常生活の腰痛が軽減しました。

60代男性

朝起きた時に腰が固まり、 身体を起こすまで時間がかかる状態でした。

検査では股関節の可動域低下と腰部筋膜の緊張が強く確認されました。

股関節と腰部筋膜への施術を継続し、 約1か月後には朝の腰痛が大きく軽減しました。

40代女性・介護職

利用者様の介助や中腰作業が多く、 慢性的な腰の張りと痛みに悩まされていました。

腰だけでなく臀部や太もも裏の筋肉にも強い緊張がありました。

施術と身体の使い方の改善を行い、 約5回の施術で仕事後の腰痛が軽減しました。