ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
前方コンパートメント症候群｜すねの前が痛い・走ると足が重だるい方へ
このようなお悩みはありませんか？
走るとすねの前が痛い
運動中に足が張ってくる
休むと楽になるが再発する
足首が動かしづらくなる
つま先が上がりにくい
ランニング中に足が重くなる
陸上やサッカーで痛みが出る
病院で異常なしと言われた
シンスプリントと診断されたが改善しない
前方コンパートメント症候群は、 すねの前側にある筋肉や神経に過剰な圧力がかかることで発生するスポーツ障害です。
ランニングやダッシュを繰り返す競技に多く、 陸上競技、サッカー、バスケットボール、自衛隊訓練などで発症しやすくなります。
初期は運動中だけの違和感でも、 放置するとパフォーマンス低下や慢性化につながることがあります。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 足だけでなく股関節や歩行フォームまで確認し、 再発予防を目指して施術を行っています。
前方コンパートメント症候群とは？
下腿（すね）の前側には、 前脛骨筋や長趾伸筋などの筋肉が存在します。
それらの筋肉は筋膜という硬い組織に囲まれており、 運動によって筋肉が膨らむと内部圧力が高くなります。
圧力が高まり続けることで、 筋肉や神経への血流が低下し痛みやしびれが発生します。
特に運動中に症状が出て、 休憩すると軽減するのが特徴です。
前方コンパートメント症候群で多い症状
すねの前が痛い
足が張る感じがする
ランニング中に悪化する
休むと楽になる
つま先が上がりにくい
足首が重い
しびれが出ることがある
ダッシュがしにくい
長時間走れない
なぜ前方コンパートメント症候群になるのか？
単純に運動量だけが原因ではありません。
身体の使い方や柔軟性不足なども関係しています。
- ランニング量の増加
- ダッシュの繰り返し
- 足首の硬さ
- 股関節の可動域低下
- 扁平足
- フォーム不良
- 筋疲労の蓄積
- 柔軟性不足
- 硬い地面での運動
- 不適切なシューズ
原因を改善しないと再発しやすい障害です。
シンスプリントとの違い
前方コンパートメント症候群とシンスプリントは混同されやすい障害です。
シンスプリントはすねの内側に痛みが出やすく、 前方コンパートメント症候群はすねの前側に張りや痛みが出やすい傾向があります。
症状の出方や運動中の変化を確認することが重要です。
関連ページ： シンスプリント
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 痛みが出ているすねだけではなく、 身体全体の動きを確認します。
- 歩行分析
- ランニングフォーム確認
- 足首可動域評価
- 股関節可動域評価
- 足部アーチ評価
- 筋緊張評価
- 超音波療法
- テーピング
- セルフケア指導
- 再発予防指導
スポーツ復帰までしっかりサポートしています。
実際にあった症例①
高校生男子・陸上競技
長距離練習中にすねの前が張るようになりました。
走ると悪化し、 休むと改善する状態でした。
フォーム改善と施術を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例②
20代男性・サッカー
ダッシュ練習中にすねの前へ痛みが出ていました。
足首の硬さと筋疲労が原因でした。
施術とセルフケア指導を行い、 症状が改善しました。
実際にあった症例③
高校生女子・バスケットボール
走る量が増えた頃からすねの前に痛みが出るようになりました。
股関節の硬さとフォームの問題が確認されました。
施術とフォーム改善を行い、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例④
30代男性・マラソン
フルマラソンの練習量を増やした頃から、 すねの前が張って走れなくなりました。
足首の可動域低下と筋疲労の蓄積が確認されました。
施術とフォーム改善を行い、 長距離ランニングへ復帰されました。
実際にあった症例⑤
中学生男子・サッカー
試合中に足が重くなり、 ダッシュができなくなる状態でした。
扁平足傾向と足首の硬さがみられました。
施術とセルフケアを継続し、 試合へ復帰されました。
実際にあった症例⑥
40代男性・トレイルランニング
下り坂を走る際に、 すねの前へ強い張り感が出る状態でした。
ランニングフォームと柔軟性低下が影響していました。
施術と運動指導を行い、 長距離走が可能になりました。
実際にあった症例⑦
高校生男子・バスケットボール
練習終盤になると足首が上がりにくくなり、 すねの前がパンパンになる状態でした。
筋疲労の蓄積とフォーム不良が原因でした。
施術とフォーム改善を行い、 競技へ復帰されました。
前方コンパートメント症候群を放置するとどうなる？
初期は運動中だけの症状でも、 放置すると慢性化することがあります。
- 運動能力が低下する
- 長時間走れなくなる
- しびれが出る
- 足首が動かしにくくなる
- 競技パフォーマンスが低下する
- スポーツ継続が難しくなる
早めの対応が重要です。
ご自宅でできるセルフケア
- 運動量の調整
- ふくらはぎのストレッチ
- 足首の柔軟性改善
- フォームの見直し
- アイシング
- 十分な休養をとる
痛みを我慢して走り続けることはおすすめできません。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- スポーツ障害の症例多数
- 学生アスリートの来院多数
- 超音波療法に対応
- 歩行分析を実施
- フォーム改善も実施
- 競技復帰までサポート
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
シンスプリントとの違いは何ですか？
痛みが出る場所や症状の出方が異なります。
走っても大丈夫ですか？
症状によっては運動量の調整が必要です。
手術が必要になることはありますか？
重症例では医療機関での検査が必要になることがあります。
どの競技に多いですか？
陸上競技、サッカー、バスケットボールなどに多くみられます。
再発しやすいですか？
原因が改善されないと再発することがあります。
すねの前の痛みや張りでお悩みの方はお早めにご相談ください
前方コンパートメント症候群は、 早期対応によって競技復帰がスムーズになることがあります。
ひろ鍼灸整骨院では、 足だけでなく身体全体のバランスを確認し再発予防までサポートしています。
TEL：03-5944-1160
