TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
朝起きて最初の一歩が痛い。
立ち仕事をしていると足裏がつらい。
ランニング後にかかとが痛くなる。
長時間歩くと足の裏が痛い。
このようなお悩みはありませんか?
足底筋膜炎は足裏にある「足底筋膜」に繰り返し負担がかかることで発生しやすい症状です。
特に立ち仕事の方、ランナー、スポーツをしている学生、体重増加後の方などに多くみられます。
ひろ鍼灸整骨院では足裏だけでなく、足首・ふくらはぎ・膝・股関節まで確認しながら施術を行います。
足底筋膜炎は足裏だけの問題ではありません。
足首の硬さ、ふくらはぎの緊張、扁平足、股関節の動きなどが関係していることもあります。
そのため当院では足裏だけではなく身体全体のバランスも確認します。
起床直後の一歩目に強い痛みがありました。
ふくらはぎの緊張と足首の硬さが強くみられました。
足裏だけでなく下腿全体の状態を確認しながら施術を行いました。
週4回ランニングをしている方で運動後に痛みが出ていました。
着地動作や足関節の動きも確認しました。
販売業で長時間立ちっぱなしの方でした。
夕方になると足裏の痛みが強くなっていました。
足底筋膜炎は、足裏だけに原因があるとは限りません。
足裏への負担が増える背景には、足首・ふくらはぎ・膝・股関節・姿勢・歩き方などが関係していることがあります。
足裏だけを揉んでも改善しにくい場合は、身体全体のバランスを確認することが大切です。
痛みの出ている足裏だけでなく、足首・ふくらはぎ・膝・股関節の動きまで確認します。
歩き方や体重のかけ方も確認し、足底筋膜に負担がかかる原因を探します。
ふくらはぎやアキレス腱が硬いと、足裏に負担がかかりやすくなります。
下腿部の緊張をやわらげ、足首の動きが出やすい状態を目指します。
状態に応じて、足裏の負担を軽減するテーピングや、ご自宅でできるストレッチをお伝えします。
無理に運動を続けるのではなく、痛みの状態に合わせて段階的に戻していくことが大切です。
足裏の痛みだけでなく、ふくらはぎの張りも強く出ていました。
足首の動きが悪く、歩行時に足底筋膜へ負担がかかりやすい状態でした。
足底筋膜炎は、無理をすると長引きやすい症状です。
早めに負担を減らし、状態に合わせた施術やセルフケアを行うことが大切です。
軽い場合は負担を減らすことで落ち着くこともあります。
ただし、毎日の歩行や立ち仕事で負担がかかりやすいため、長引くこともあります。
軽くほぐす程度なら良い場合もあります。
ただし、痛い場所を強く押しすぎると悪化することがあります。
痛みが強い時期は、ランニングやジャンプ動作は控えた方が安心です。
状態を確認しながら、段階的に運動へ戻すことをおすすめします。
足裏への負担を軽減する目的で役立つことがあります。
症状や足の状態に合わせて貼り方を変えることが大切です。