ひろ鍼灸整骨院 HIRO SHINKYU SEIKOTSUIN 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
腰痛でお困りの方へ｜板橋本町のひろ鍼灸整骨院
慢性的な腰痛・ぎっくり腰・前かがみの痛みでお悩みではありませんか？
朝起きると腰が痛い、椅子から立つ時に腰が痛い、前かがみで痛い、腰を反ると痛い、長時間座っていると腰が重い、歩くと腰やお尻がつらい。
腰痛は、腰だけに原因があるとは限りません。
骨盤の動き、股関節の硬さ、太ももの筋肉、腹筋やお尻の筋力低下、姿勢のクセ、仕事中の座り方、過去のぎっくり腰などが関係していることが多くあります。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、痛い腰だけでなく、腰に負担がかかっている原因を確認しながら施術を行っています。
このようなお悩みはありませんか？
- 朝起きると腰が痛い
- 椅子から立ち上がる時に腰が痛い
- 前かがみになると腰が痛い
- 腰を反ると痛い
- 長時間座っていると腰が重くなる
- 立ち仕事で腰がつらい
- 歩いていると腰やお尻が痛くなる
- ぎっくり腰を繰り返している
- 腰からお尻、足にかけてしびれがある
- 病院では異常なしと言われたが痛みが続く
- 湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- 腰痛の原因がよくわからない
- 仕事や家事に支障が出ている
- できれば手術や強い薬に頼らず改善したい
腰痛とは？
一言で腰痛といっても、原因や痛み方は人によって大きく違います。
前かがみで痛い方、反ると痛い方、座っていると痛い方、歩くと痛い方、寝返りで痛い方、ぎっくり腰のように急に痛くなる方など、症状の出方はさまざまです。
腰痛は、腰の筋肉や関節だけでなく、骨盤、股関節、太もも、足首、姿勢、筋力、日常動作が関係していることがあります。
そのため、痛い部分だけを揉むのではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を見ることが大切です。
腰痛で多い原因
筋筋膜性腰痛症
腰まわりの筋肉や筋膜に負担がかかって起こる腰痛です。長時間の座り姿勢、立ち仕事、運動不足、急な動作などで起こりやすくなります。
腰が重い、腰全体が張る、同じ姿勢が続くと痛いという方に多く見られます。
椎間関節性腰痛
腰を反らした時や、身体をひねった時に痛みが出やすい腰痛です。反り腰、股関節の硬さ、骨盤の動きの悪さが関係することがあります。
立っていると腰がつらい、腰を反ると詰まるように痛い方は、このタイプが関係することがあります。
仙腸関節性腰痛
骨盤の後ろ側、腰とお尻の境目あたりに痛みが出ることがあります。立ち上がり、寝返り、片足に体重をかける動作で痛みが出る方もいます。
腰というより、お尻の上の方が痛いと感じる方もいます。
ぎっくり腰
急に腰が痛くなり、動けなくなるような腰痛です。重い物を持った時だけでなく、くしゃみ、洗顔、靴下を履く動作などでも起こることがあります。
繰り返す方は、股関節の硬さや体幹の使い方、日常動作のクセも確認する必要があります。
坐骨神経痛様の症状
腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出ることがあります。腰だけでなく、お尻の筋肉や股関節の硬さが関係することもあります。
しびれが強い場合や力が入りにくい場合は、医療機関での検査も大切です。
反り腰・姿勢不良
腰の反りが強い方は、腰の関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。立ち仕事や育児、ヒール、体幹筋力低下なども関係します。
反り腰は、腰を反ると痛い方や、仰向けで寝ると腰が浮く方に多く見られます。
痛み方で考えられる腰痛のタイプ
前かがみで腰が痛い
洗顔、靴下を履く、床の物を拾う、デスクワーク後に立つ時などで痛みが出やすいタイプです。腰の筋肉、骨盤の動き、股関節の硬さが関係することがあります。
腰を反ると痛い
腰を反らす、長時間立つ、歩く、上を向くような姿勢で痛みが出やすいタイプです。反り腰、椎間関節、股関節前面の硬さが関係することがあります。
椅子から立つ時に腰が痛い
座っている間に腰や股関節が固まり、立ち上がる瞬間に痛みが出るタイプです。腸腰筋、お尻の筋肉、骨盤の動きが関係することがあります。
朝起きた時に腰が痛い
寝返りの少なさ、寝具、腰まわりのこわばり、前日の疲労、股関節の硬さなどが関係することがあります。
長時間座ると腰が痛い
デスクワーク、運転、座り姿勢のクセによって腰や骨盤まわりに負担がかかるタイプです。股関節やお尻の硬さも関係します。
歩くと腰やお尻が痛い
腰だけでなく、股関節やお尻の筋肉、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛様症状が関係する場合があります。
腰だけを施術しても戻りやすい理由
腰痛の方には、次のような特徴が見られることがあります。
- 股関節が硬い
- 骨盤の動きが悪い
- お尻の筋肉が硬い
- 太ももの前側や裏側が張っている
- 腹筋や体幹の筋力が弱い
- 反り腰や猫背がある
- 座り方や立ち方にクセがある
- 左右どちらかに体重をかけやすい
- 過去にぎっくり腰を繰り返している
- 股関節や膝の痛みをかばっている
腰は身体の中心にあるため、股関節や骨盤、背中、足の動きの影響を受けやすい場所です。
そのため、腰だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、同じ姿勢や動作を繰り返すと痛みが戻ることがあります。
ひろ鍼灸整骨院では、腰だけでなく、骨盤・股関節・お尻・太もも・姿勢まで確認しながら施術を行います。
放置するとどうなる？
さらに、ぎっくり腰を繰り返す、股関節や膝に負担がかかる、歩き方が崩れる、仕事や家事の効率が落ちるなど、日常生活に影響が出ることもあります。
また、しびれや力の入りにくさを伴う場合は、神経が関係している可能性もあります。無理に我慢せず、早めに状態を確認することが大切です。
ひろ鍼灸整骨院の腰痛施術
1. 痛みの出る動作を確認
前かがみ、反る、立ち上がり、寝返り、歩行、長時間座る動作など、どの動作で腰痛が出るのかを確認します。
2. 腰だけでなく骨盤・股関節も確認
腰痛は股関節や骨盤の動きが関係していることが多いため、腰以外の状態も確認します。
3. 筋肉・関節の状態に合わせて施術
腰、骨盤、お尻、股関節、太ももなど、負担がかかっている部位を施術します。
4. 電気治療・鍼灸施術を状態に合わせて選択
痛みの強さ、筋肉の緊張、炎症の状態に合わせて施術方法を選びます。必要に応じて鍼灸施術を提案することもあります。
5. 再発予防のセルフケアを指導
ストレッチ、体幹の使い方、立ち上がり方、座り方、仕事中の注意点などをお伝えします。
実際の症例
症例1：椅子から立つ時に腰が痛い40代男性
デスクワークが多く、長時間座った後に立ち上がると腰が痛む状態でした。腰だけでなく、股関節前面とお尻の筋肉が硬く、骨盤の動きも低下していました。
腰まわりの施術に加えて、股関節とお尻の筋肉を調整。座り方と立ち上がり方も説明し、仕事中の痛みが軽減していきました。
症例2：前かがみで腰が痛い30代女性
洗顔や床の物を拾う時に腰が痛く、朝の支度がつらい状態でした。腰の筋肉の緊張が強く、太もも裏の硬さも見られました。
腰、骨盤、太もも裏の施術を行い、前かがみ動作の負担を減らすセルフケアを指導。前屈時の痛みが少しずつ軽くなりました。
症例3：腰を反ると痛い50代女性
長時間立っていると腰が痛く、腰を反らすと詰まるような痛みがありました。反り腰傾向が強く、股関節前面の硬さも関係していました。
腰だけでなく股関節前面、太もも前側、骨盤周囲を施術。立ち方と反り腰を強めないセルフケアをお伝えし、立ち仕事中の痛みが軽減しました。
症例4：ぎっくり腰を繰り返す40代男性
年に数回ぎっくり腰を繰り返しており、今回は靴下を履こうとした時に痛みが出て来院されました。腰の筋緊張だけでなく、股関節の硬さと体幹の使い方に課題がありました。
急性期は無理に強い刺激を入れず、状態に合わせて施術。痛みが落ち着いてから、再発予防のための股関節ケアと体幹の使い方を指導しました。
症例5：朝起きると腰が痛い60代女性
朝起きた直後に腰が固まり、立ち上がるまで時間がかかる状態でした。腰だけでなく股関節の可動域低下や骨盤周囲の硬さも見られました。
腰・骨盤・股関節周囲を施術し、自宅で行えるストレッチを指導。朝の動き始めの痛みが軽減し、家事も楽に行えるようになりました。
症例6：育児中の腰痛で悩む30代女性
抱っこや中腰姿勢が続き、慢性的な腰痛が出ていました。反り腰傾向があり、お尻や股関節の筋肉にも負担がかかっていました。
腰だけでなく股関節や骨盤周囲を調整し、抱っこ時の身体の使い方もアドバイス。育児中の腰の負担が軽減しました。
症例7：歩くと腰とお尻が痛い70代男性
長距離を歩くと腰からお尻にかけて痛みが出る状態でした。腰だけでなく股関節やお尻の筋肉の硬さが見られました。
歩行時の負担を確認しながら施術を実施。歩く距離が徐々に伸び、外出への不安が減りました。
症例8：仕事中の腰痛に悩む50代男性
立ち仕事が多く、夕方になると腰が重くなる状態でした。骨盤の動きが悪く、太もも前面の緊張も強く見られました。
腰・骨盤・股関節を中心に施術し、仕事中にできる簡単なストレッチも指導。終業時の腰の重さが軽減しました。
腰痛予防のために大切なこと
長時間同じ姿勢を続けない
座りっぱなし、立ちっぱなしは腰へ負担が集中します。1時間に1回程度は身体を動かしましょう。
股関節を柔らかく保つ
腰痛の方は股関節が硬いケースが多くあります。股関節の柔軟性を保つことが重要です。
急な動作に注意する
朝一番の動作や重い物を持つ時は特に注意が必要です。
体重管理も重要
体重増加は腰への負担を増やします。無理のない範囲で管理しましょう。
睡眠環境を見直す
寝具や寝姿勢によって腰へ負担がかかることがあります。
病院での検査をおすすめする症状
- 足のしびれが強い
- 力が入りにくい
- 排尿や排便に異常がある
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 発熱を伴う腰痛
- 転倒や事故後の腰痛
- 急激な体重減少を伴う腰痛
必要に応じて整形外科受診をおすすめしています。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
開業13年以上の実績
地域密着で多くの腰痛患者様に対応しています。
国家資格者が施術
柔道整復師・鍼灸師が状態を確認しながら施術します。
腰だけでなく全身を確認
骨盤・股関節・姿勢・歩き方まで確認します。
Google口コミ100件以上
多くの患者様から口コミをいただいています。
無理な回数券販売は行いません
患者様に必要な施術内容をご説明した上で施術します。
LINE予約・ネット予約対応
お仕事帰りやお忙しい方でも予約しやすい環境です。
よくある質問
腰痛は何回くらいで良くなりますか？
症状や生活習慣によって異なります。初回時に状態を確認し目安をお伝えします。
ぎっくり腰でも施術できますか？
状態によりますが対応可能です。無理な施術は行いません。
腰痛と股関節は関係ありますか？
非常に関係があります。股関節の硬さが腰痛につながるケースもあります。
骨盤矯正は必要ですか？
状態によります。まずは身体の状態を確認することが大切です。
運動した方がいいですか？
状態によります。無理に運動すると悪化することもあるためご相談ください。
腰痛ベルトは使った方がいいですか？
症状によって有効な場合があります。
レントゲンで異常がないのに腰が痛いです
筋肉や関節、姿勢などが関係している場合があります。
デスクワークでも腰痛になりますか？
長時間座ることで腰痛が起こる方は非常に多いです。
歩くと楽になる腰痛もありますか？
あります。症状によって特徴が異なります。
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