反り腰（腰の反り・腰痛）

✔このような症状はありませんか

✔ 立っていると腰が反ってしまう

✔ 長時間立つと腰が痛くなる

✔ 仰向けで寝ると腰が浮く

✔ 下腹がぽっこり出て見える

✔ 太ももの前が張る

✔ 腰痛を繰り返している

このような症状は**反り腰（腰椎前弯の増加）**の可能性があります。

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✔反り腰とは

反り腰とは、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなりすぎている状態です。

骨盤が前に傾くことで

✔ 腰に負担が集中する

✔ 腰痛が起こりやすくなる

✔ 姿勢が崩れる

といった問題が起こります。

特に

✔ デスクワーク

✔ ヒールを履く

✔ 筋力低下

の方に多く見られます。

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✔反り腰の原因

反り腰は次のような原因で起こります。

✔ 骨盤の前傾

✔ 腹筋の筋力低下

✔ 太ももの前の筋肉の緊張

✔ お尻の筋肉の弱化

✔ 猫背姿勢

特に多いのが

腹筋とお尻の筋肉が弱く、太ももの前が硬くなるパターンです。

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✔当院の施術

ひろ鍼灸整骨院では

姿勢と筋肉バランスを整える施術を行います。

施術内容

✔ 腰・背中の筋肉調整

✔ 骨盤調整

✔ 股関節の可動域改善

✔ 姿勢指導

✔ 自宅でできるストレッチ指導

腰だけではなく

骨盤・股関節・背中を含めて全体を調整します。

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✔施術例

20代女性

【来院時】

✔ 腰の反りが強い

✔ 長時間立つと腰痛

【検査】

✔ 骨盤前傾

✔ 太もも前面の筋肉緊張

✔ 腹筋弱化

【施術】

✔ 骨盤調整

✔ 腰・股関節の筋肉調整

✔ ストレッチ指導

【結果】

✔ 3回で腰痛軽減

✔ 姿勢改善

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✔反り腰を改善するには

✔ 太ももの前のストレッチ

✔ お尻の筋トレ

✔ 腹筋トレーニング

✔ 長時間同じ姿勢を避ける

反り腰は

筋肉バランスを整えることで改善しやすい姿勢です。

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✔腰の痛みは早めのケアが大切です

反り腰を放置すると

✔ 慢性腰痛

✔ 椎間板ヘルニア

✔ 股関節痛

につながることがあります。

腰の反りや腰痛でお困りの方は

ひろ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。