ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
姿勢改善でお悩みなら
板橋本町のひろ鍼灸整骨院へ
猫背・ストレートネック・骨盤の傾き・巻き肩・反り腰でお悩みの方へ
首・肩・背中・骨盤・腰まで確認し、姿勢の崩れによる負担を軽減します。
このようなお悩みはありませんか？
- 猫背が気になる
- 首が前に出ている
- 肩が内側に入っている
- 巻き肩と言われた
- 腰が反っている
- 骨盤の傾きが気になる
- 長時間座ると疲れる
- 肩こり・首こりがある
- 頭痛が出やすい
- 姿勢が悪いと言われる
- 写真に写る姿勢が気になる
- マッサージしてもすぐ戻る
姿勢の崩れは、見た目だけでなく首・肩・腰・股関節などへの負担にも関係します。
姿勢が崩れる原因
猫背
背中が丸くなり、頭が前に出やすくなる姿勢です。肩こり・首こり・背中の張りにつながることがあります。
ストレートネック
スマホやパソコン作業が多い方に多く、首のカーブが少なくなり、首肩に負担がかかりやすくなります。
巻き肩
肩が前に入ることで、胸まわりが硬くなり、首や肩甲骨まわりに負担がかかります。
反り腰
腰が反りすぎることで、腰痛や股関節まわりの負担につながることがあります。
骨盤の傾き
骨盤は姿勢の土台です。骨盤の傾きが崩れると、背中・首・腰・股関節に影響することがあります。
当院で多い姿勢のお悩み
猫背
背中が丸くなり、首や肩に負担がかかりやすい状態です。デスクワークやスマホ姿勢の影響を受けやすくなります。
ストレートネック
頭が前に出やすく、首こり・肩こり・頭痛につながることがあります。
巻き肩
肩が前に入り、胸まわりや肩甲骨の動きが悪くなりやすい状態です。
反り腰
腰が反りすぎることで、腰痛や骨盤まわりの負担につながることがあります。
骨盤の傾き
骨盤の傾きは姿勢全体に影響します。腰・股関節・背中の負担にも関係します。
姿勢改善の症例
症例① 猫背｜30代女性・デスクワーク
長時間のパソコン作業で背中が丸くなり、肩こりも強い状態。背中・肩甲骨・胸まわりを確認し、姿勢改善とストレッチを行いました。
症例② ストレートネック｜40代男性
スマホやパソコン作業で首が前に出ている状態。首だけでなく背中・肩甲骨の動きを確認しました。
症例③ 巻き肩｜30代女性
肩が前に入り、胸まわりが硬い状態。肩甲骨と胸の筋肉を確認し、姿勢改善を行いました。
症例④ 反り腰｜40代女性
腰が反りやすく、立っていると腰がつらい状態。骨盤の傾きと股関節まわりを確認しました。
症例⑤ 骨盤の傾き｜50代女性
姿勢の左右差が気になる状態。骨盤・腰・股関節の動きを確認し、負担軽減を目指しました。
症例⑥ 肩こりを伴う猫背｜40代男性
背中が丸く、肩こりが慢性化。肩甲骨の動きと胸まわりの硬さを確認しました。
症例⑦ 頭痛を伴うストレートネック｜50代女性
首こりと頭痛で来院。首・肩・背中の緊張を確認し、姿勢全体から施術しました。
症例⑧ 学生のスマホ姿勢｜高校生
スマホ時間が長く、首が前に出やすい状態。座り方と首肩のセルフケアを指導しました。
症例⑨ 産後の姿勢不良｜30代女性
抱っこや授乳姿勢で猫背と巻き肩が強い状態。胸まわり・肩甲骨・骨盤を確認しました。
症例⑩ 反り腰と腰痛｜30代女性
立っていると腰がつらい状態。骨盤前傾と股関節の硬さを確認し、運動療法を行いました。
症例⑪ 巻き肩と肩甲骨の痛み｜40代男性
肩が前に入り、肩甲骨まわりに重だるさ。胸・肩甲骨・首の動きを確認しました。
症例⑫ 猫背と首こり｜50代女性
背中が丸くなり、首こりが出やすい状態。姿勢全体と首肩の筋肉を確認しました。
症例⑬ デスクワーク姿勢｜30代男性
長時間座ると背中と腰がつらい状態。椅子の座り方や画面位置も確認しました。
症例⑭ スポーツでの姿勢不良｜中学生男子
猫背姿勢で走るフォームが崩れやすい状態。姿勢と体幹の使い方を確認しました。
症例⑮ 肩が上がりにくい巻き肩｜50代女性
肩が前に入り、腕が上げにくい状態。肩甲骨・胸まわり・首肩の動きを確認しました。
症例⑯ 骨盤の傾きと股関節痛｜40代女性
骨盤の傾きと股関節の違和感。腰・骨盤・股関節の連動を確認し、負担軽減を目指しました。
症例⑰ 猫背と背中の張り｜60代女性
背中が張りやすく、姿勢が丸くなる状態。背中・肩甲骨・胸まわりを確認しました。
症例⑱ 反り腰とぽっこりお腹が気になる｜30代女性
腰が反りやすく、お腹が前に出て見える状態。骨盤の傾きと体幹の使い方を確認しました。
症例⑲ ストレートネックと目の疲れ｜40代女性
パソコン作業後に首こりと目の疲れが強い状態。首・肩・背中・姿勢を確認しました。
症例⑳ 全体的な姿勢改善｜20代女性
写真に写る姿勢が気になり来院。猫背・巻き肩・骨盤の傾きを確認し、姿勢改善を行いました。
当院で行う姿勢改善メニュー
マッサージ
首・肩・背中・腰まわりの筋肉の緊張を和らげ、姿勢による負担軽減を目指します。
鍼治療
首肩こりや腰の張りが強い方には、状態に合わせて鍼治療を行うことがあります。
運動療法
姿勢を支える筋肉、肩甲骨、体幹、骨盤まわりの使い方を確認します。
ストレッチ
胸まわり・首肩・股関節・腰まわりの柔軟性を整え、姿勢を保ちやすい状態を目指します。
テーピング
スポーツ時や日常生活で姿勢を意識しにくい方に、状態に合わせてサポートします。
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姿勢と関係しやすい症状
施術メニュー
よくある質問
Q. 猫背は改善しますか？
A. 姿勢のクセや筋肉の硬さ、肩甲骨の動きなどを確認し、負担の少ない姿勢を目指します。
Q. ストレートネックも一緒に見てもらえますか？
A. はい。首の位置や背中・肩甲骨の動きも確認します。
Q. 巻き肩は改善できますか？
A. 胸まわりや肩甲骨の動きが関係するため、状態に合わせて施術やストレッチを行います。
Q. 反り腰は腰痛と関係ありますか？
A. 関係することがあります。骨盤の傾きや股関節の硬さを確認することが大切です。
Q. 骨盤改善メニューと姿勢改善は違いますか？
A. 骨盤改善は姿勢改善の一部として関係します。姿勢改善では首・肩・背中・骨盤まで広く確認します。
Q. 姿勢改善は痛いですか？
A. 無理な刺激は避け、状態に合わせて施術します。不安な方は事前にご相談ください。
Q. 何回くらい通えばいいですか？
A. 姿勢のクセや症状の強さによります。軽いものは数回、長年のクセは継続的なケアが必要な場合があります。
Q. デスクワークの姿勢も相談できますか？
A. はい。座り方、画面の高さ、休憩の取り方などもアドバイスできます。
Q. スマホ首も対応できますか？
A. はい。ストレートネックや首肩こりと合わせて確認します。
Q. 子どもや学生の姿勢も見てもらえますか？
A. はい。勉強姿勢やスマホ姿勢による首・肩の負担もご相談ください。
Q. 肩こりや頭痛も姿勢と関係ありますか？
A. 関係することがあります。首や肩甲骨まわりの緊張が影響する場合があります。
Q. 腰痛も姿勢からきますか？
A. 姿勢や骨盤の傾きが腰の負担に関係することがあります。
Q. ストレッチは必要ですか？
A. 状態に合ったストレッチは再発予防に役立ちます。ただし無理なストレッチは避けることが大切です。
Q. 運動療法は行いますか？
A. 必要に応じて、姿勢を支える筋肉や肩甲骨・体幹の使い方を確認します。
Q. マッサージだけでも大丈夫ですか？
A. 可能ですが、姿勢改善では筋肉の硬さだけでなく、動き方や日常姿勢も確認することが大切です。
Q. 鍼治療もできますか？
A. 首肩こりや腰の張りが強い方には、状態に合わせて鍼治療を行うことがあります。
Q. 服装はどうすればいいですか？
A. 動きやすい服装がおすすめです。来院時に状態を確認しながら対応します。
Q. 保険は使えますか？
A. 症状や原因により異なります。来院時に状態を確認してご説明します。
Q. 予約は必要ですか？
A. ご予約いただくとスムーズです。LINE・WEB・お電話からご予約できます。
Q. 初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。初めての方にも状態を確認しながら説明しますので、お気軽にご相談ください。
姿勢のお悩みは早めにご相談ください
猫背・ストレートネック・巻き肩・反り腰・骨盤の傾きは、首こり・肩こり・腰痛などにつながることがあります。
姿勢を整えたい方、見た目だけでなく身体の負担を軽くしたい方は、板橋本町のひろ鍼灸整骨院へご相談ください。
