ドアノブを回すと手首が痛い

ペットボトルのフタを開けると痛い

手をついた後から痛みが続いている

テニスやゴルフで手首が痛い

病院でTFCC損傷と言われた

なかなか改善しない手首の痛みでお悩みではありませんか？

TFCC損傷は手首の小指側にあるクッション組織（三角線維軟骨複合体）が損傷した状態です。

スポーツだけでなく、家事や仕事でも発症することがあります。

板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、手首だけではなく腕や肩の動きも確認しながら施術を行っています。

このような症状はありませんか？

手首の小指側が痛い

雑巾を絞ると痛い

ドアノブを回せない

手をつくと痛い

握力が落ちた気がする

パソコン作業で痛くなる

ゴルフスイングで痛い

テニスのバックハンドで痛い

野球のバットを振ると痛い

病院でTFCC損傷と診断された

このような不安はありませんか？

このまま治らなかったらどうしよう

仕事に支障が出ている

スポーツに復帰できるのか不安

手術と言われたらどうしよう

サポーターは必要？

病院と整骨院は併用できる？

TFCC損傷は長引くこともあるため、不安を感じる方が少なくありません。

TFCC損傷の主な原因

転倒して手をついた

テニスやゴルフの繰り返し動作

野球のスイング

重い物を持つ仕事

家事による負担

パソコン作業

加齢による変性

手首の使い過ぎ

実際の症例① 40代男性 テニス愛好家

バックハンドで手首の小指側に痛みが出現。

ラケットを握るだけでも痛みがありました。

前腕の筋緊張が強くみられました。

施術を継続し約2か月後にテニスへ復帰できました。

実際の症例② 20代女性

転倒して手をついてから手首の痛みが続いていました。

病院でTFCC損傷と診断。

ドアノブを回す動作でも強い痛みがありました。

施術開始から約6週間で日常生活が楽になりました。

実際の症例③ 高校球児

バッティング時の手首痛で来院。

肩甲骨の動きの悪さと前腕の緊張がみられました。

施術とフォーム調整を行いながら競技を継続。

約1か月後に痛みなくプレーできるようになりました。

実際の症例④ 50代女性 家事での手首痛

フライパンを持つ時や雑巾を絞る時に、手首の小指側に痛みが出る状態で来院。

病院では骨に異常なしと言われましたが、前腕の筋緊張と手首の可動域制限がみられました。

施術と自宅でのセルフケアを継続し、約1か月で家事中の痛みが軽減しました。

実際の症例⑤ 30代男性 筋トレ中の手首痛

腕立て伏せやベンチプレスで手首の小指側に痛みが出る状態でした。

手首だけでなく、前腕・肘・肩甲骨の動きにも問題がみられました。

フォーム調整と施術を行い、約5週間でトレーニングに復帰できました。

実際の症例⑥ 60代男性 ゴルフでの手首痛

ゴルフのインパクト時に手首の小指側へ痛みが出るため来院。

前腕の硬さと肩の可動域低下があり、手首へ負担が集中していました。

施術とスイング時の注意点をお伝えし、約2か月でラウンド中の痛みが軽減しました。

実際の症例⑦ 事務職の女性 パソコン作業での手首痛

長時間のマウス操作やキーボード入力で手首の小指側が痛くなる状態でした。

前腕の緊張が強く、肩こりや首の硬さもみられました。

手首だけでなく首・肩・前腕まで調整し、作業環境の見直しも行いました。

数週間で仕事中の痛みが軽くなりました。

TFCC損傷を放置するとどうなる？

TFCC損傷は軽症であれば自然に落ち着くこともありますが、無理を続けると長引くことがあります。

手首の小指側に痛みが残り、ドアノブを回す、ペットボトルを開ける、荷物を持つ、手をつくなどの日常動作に支障が出ることもあります。

スポーツではフォームが崩れ、肘・肩・首など別の部位に負担がかかる場合もあります。

痛みが続く場合は、早めに状態を確認することが大切です。

当院のTFCC損傷に対する施術

ひろ鍼灸整骨院では、手首だけを強く刺激するような施術は行いません。

手首に負担をかけている原因を確認し、状態に合わせて施術を行います。

手関節の可動域

前腕の筋肉の緊張

肘関節の動き

肩関節の柔軟性

肩甲骨の可動性

首・肩まわりの緊張

スポーツフォームや仕事中の使い方

これらを総合的に確認し、再発しにくい身体の使い方までサポートします。

自宅でできるセルフケア

痛みが強い時期は無理に動かさず、手首への負担を減らすことが大切です。

痛みが落ち着いてきたら、前腕のストレッチや軽い運動を行うことで回復をサポートできます。

重い物を無理に持たない

手をつく動作を避ける

痛みの出る方向にひねらない

前腕を軽くほぐす

長時間作業では休憩を入れる

スポーツ復帰は段階的に行う

状態によって適切なセルフケアは異なりますので、来院時に詳しくお伝えします。

よくある質問

Q. TFCC損傷は自然に治りますか？

軽症の場合は落ち着くこともありますが、痛みが長引く場合は適切な対応が必要です。

Q. 病院と整骨院は併用できますか？

可能です。画像検査や診断は医療機関で行い、当院では身体の使い方や周囲の筋肉のケアを行います。

Q. サポーターは必要ですか？

症状によって有効な場合があります。手首への負担を減らす目的で使用することがあります。

Q. スポーツは続けてもいいですか？

痛みの程度によります。無理に続けると長引くことがあるため、状態を確認しながら判断します。

Q. 手術になることはありますか？

状態によっては専門医の判断が必要です。多くは保存療法で経過を見るケースがあります。

Q. どんな人に多いですか？

テニス、ゴルフ、野球、体操など手首を使うスポーツや、家事・仕事で手首をよく使う方に多くみられます。

Q. レントゲンで異常なしでもTFCC損傷のことはありますか？

あります。TFCCは軟部組織のため、レントゲンでは分かりにくい場合があります。

Q. どれくらいで良くなりますか？

症状の程度や使い方によって異なります。数週間で軽くなる方もいれば、数か月かかる場合もあります。

Q. 仕事で手首を使う場合でも通えますか？

可能です。仕事を続けながら負担を減らす方法も一緒に考えます。

Q. 再発予防はできますか？

前腕・肘・肩の動きや使い方を整えることで、再発予防につながります。

ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由

国家資格者が対応

手首だけでなく前腕・肘・肩まで確認

スポーツ障害にも対応

仕事や家事での手首痛にも対応

セルフケアや使い方までサポート

板橋本町駅から通いやすい立地

予約優先制で通いやすい

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