肩が前に出ていると言われる、肩こりがひどい、首がつらい、姿勢が悪く見える、胸が開きにくい。

そんなお悩みはありませんか？

巻き肩は近年とても増えている姿勢の問題です。

スマホやパソコンの普及によって肩が前へ入りやすくなり、

• 肩こり
• 首こり
• 頭痛
• ストレートネック
• 猫背
• 肩甲骨の痛み

などにつながるケースが増えています。

巻き肩は見た目だけの問題ではなく、身体全体へ影響する可能性があります。

板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、肩だけでなく首・肩甲骨・背骨・姿勢全体を確認しながら施術を行っています。

巻き肩とは、肩が本来の位置より前へ入り込んだ状態です。

横から見た時に、

• 耳より肩が前にある
• 背中が丸い
• 頭が前へ出ている

状態が見られます。

巻き肩になると肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩への負担が増加します。

その結果、

• 肩こり
• 首こり
• 頭痛
• 腕のだるさ

などが起こりやすくなります。

スマホの長時間使用

下を向く姿勢が続くことで肩が前へ入りやすくなります。

デスクワーク

パソコン作業中は肩が前へ出やすくなります。

猫背姿勢

猫背になることで巻き肩も強くなります。

胸の筋肉の硬さ

大胸筋などが硬くなると肩を前へ引っ張ります。

肩甲骨周囲の筋力低下

肩甲骨を支える筋肉が弱くなると巻き肩になりやすくなります。

1. 姿勢分析

肩・首・頭の位置を確認します。

2. 肩甲骨の動きを確認

肩甲骨や背骨の可動域を確認します。

3. 筋肉と関節へ施術

首・肩・肩甲骨・胸部へ施術します。

4. 鍼灸施術・電気治療

状態に応じて行います。

5. 姿勢改善指導

日常生活での注意点もお伝えします。

スマホを見る時間を減らす

下を向く時間が長いほど巻き肩は悪化しやすくなります。

肩甲骨を動かす

肩甲骨の柔軟性維持は姿勢改善に重要です。

胸のストレッチを行う

胸の筋肉を柔らかく保つことで肩が前へ入りにくくなります。

長時間同じ姿勢を避ける

定期的に身体を動かしましょう。

適度な運動習慣

姿勢を支える筋力維持につながります。

開業13年以上の実績

地域密着で多くの首・肩のお悩みに対応しています。

国家資格者による施術

柔道整復師・鍼灸師が状態を確認しながら施術します。

姿勢全体を確認

首・肩・肩甲骨・背骨まで確認します。

Google口コミ100件以上

地域の皆様から多くの口コミをいただいています。

無理な回数券販売は行いません

必要な施術内容をご説明し納得いただいた上で施術します。

LINE・WEB予約対応

忙しい方でも予約しやすい環境です。

巻き肩は改善しますか？

状態によりますが、姿勢改善や肩への負担軽減を目指します。

肩こりとの関係はありますか？

非常に関係があります。

頭痛の原因になりますか？

首や肩の緊張が強くなることで起こることがあります。

猫背と関係ありますか？

密接に関係しています。

ストレートネックとも関係ありますか？

巻き肩の方にはストレートネックも多く見られます。

肩甲骨の痛みの原因になりますか？

肩甲骨周囲への負担が増加することがあります。

自宅でできることはありますか？

ストレッチや姿勢改善をおすすめしています。

予約は必要ですか？

ご予約優先となります。

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