ハムストリング肉離れ｜太ももの裏の痛み・違和感なら板橋本町のひろ鍼灸整骨院へ

✔ このようなお悩みはありませんか？

✔ 走った瞬間に太ももの裏が「ブチッ」と痛くなった

✔ 歩くだけでも太ももの裏が痛い

✔ 押すと強い痛みがある

✔ 内出血や腫れが出てきた

✔ 一度良くなったのに再発した

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ハムストリング肉離れとは？

太ももの裏にある筋肉（ハムストリング）が

急激に引き伸ばされることで損傷した状態です。

✔ 筋線維の部分断裂

✔ 重度では完全断裂

スポーツ中に多く発生します。

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✔ 主な原因

✔ ダッシュ・急停止

✔ ジャンプやキック動作

✔ 柔軟性不足

✔ 筋力バランスの崩れ

✔ ウォーミングアップ不足

特に多いのは

「ダッシュ時の急な負荷」

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✔ 症状の特徴

✔ 瞬間的な強い痛み

✔ 歩行時痛

✔ 押すと痛い（圧痛）

✔ 内出血・腫れ

✔ 力が入りにくい

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✔ 損傷レベルの違い

● 軽度（Ⅰ度）

✔ 軽い痛み

✔ 違和感レベル

✔ 歩行可能

● 中度（Ⅱ度）

✔ 明確な痛み

✔ 内出血あり

✔ 走れない

● 重度（Ⅲ度）

✔ 強い痛み

✔ 陥凹（へこみ）あり

✔ 歩行困難

レベルにより対応が変わります

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✔ 当院の施術

状態に合わせて段階的に行います。

✔ 炎症のコントロール

→ アイシング・電気療法

✔ 筋損傷部の回復促進

→ 超音波・手技療法

✔ 関節・筋バランス調整

→ 股関節・骨盤の調整

✔ リハビリ・運動療法

→ 再発防止トレーニング

✔ 復帰サポート

→ 競技復帰のタイミング指導

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✔ 改善までの目安

✔ 軽度：1〜2週間

✔ 中度：3〜6週間

✔ 重度：2〜3ヶ月以上

※無理な復帰は再発の原因になります

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✔ 実際の症例

高校生・サッカー

✔ ダッシュ時に受傷

✔ 太もも裏の強い痛み

【施術】

✔ 炎症ケア＋超音波

✔ 股関節調整

【結果】

✔ 2週間で軽いジョグ可能

✔ 5週間で競技復帰

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✔ 放置するとどうなる？

✔ 痛みの長期化

✔ 硬さが残る

✔ 再発しやすくなる

✔ パフォーマンス低下

特に再発率が高いケガです

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✔ 当院が選ばれる理由

✔ 損傷レベルを正確に判断

✔ 早期回復＋再発防止まで対応

✔ スポーツ復帰を見据えた施術

✔ 無理な回数券の提案なし

✔ まとめ

ハムストリングの肉離れは

✔ 初期対応が回復を左右する

✔ 再発しやすいケガ

そのため

正しい施術＋段階的リハビリが重要です。

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