【前十字靭帯損傷の治し方】膝の不安定感・スポーツ復帰までの改善方法｜板橋本町のひろ鍼灸整骨院へ

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✔ その膝のグラつき、放っていませんか？

✔ 急に方向転換したときに膝をひねった

✔ 「ブチッ」という感覚や音があった

✔ 膝が不安定で力が入りにくい

✔ 腫れ・熱感がある

✔ スポーツ中に踏ん張れない

それは**前十字靭帯損傷（ACL損傷）**の可能性があります

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✔ 前十字靭帯損傷とは？

膝関節の中にある「前十字靭帯」が切れる（または損傷する）ことで、

膝の安定性が失われるケガです

特に

サッカー・バスケ・バレーなどで多く発生します

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✔ なぜ起こるのか？（原因）

✔ 急な方向転換・ストップ動作

✔ ジャンプの着地失敗

✔ 接触プレー

✔ 筋力・柔軟性の不足

✔ 体の使い方（フォーム）の問題

特に太もも・股関節の使い方が重要です

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✔ この症状は要注意

✔ 受傷直後に腫れが強い

✔ 膝が抜ける感じ（不安定感）

✔ 階段で怖い

✔ スポーツができない

放置すると再受傷のリスクが高いです

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✔ 放っておくとどうなる？

✔ 半月板損傷のリスク増加

✔ 軟骨のダメージ

✔ 慢性的な膝の不安定

早期の適切な対応が重要です

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✔ 前十字靭帯損傷の治し方

✔ 炎症のコントロール

初期は腫れ・痛みを抑える

✔ 筋力回復

太もも（大腿四頭筋・ハムストリング）

✔ 可動域改善

膝がしっかり曲がる・伸びる状態に

✔ 動作改善

再発しない体の使い方へ

段階的なリハビリが重要です

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✔ 自宅でできるセルフケア

✔ 太ももの筋トレ（軽負荷）

✔ アイシング

✔ 無理な運動を避ける

自己判断は危険な場合があります

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✔ 当院の施術

✔ 膝周囲の調整（手技・鍼）

✔ 筋肉バランスの改善

✔ 股関節・体幹の調整

✔ リハビリ指導（段階的）

スポーツ復帰までサポート

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✔ 改善までの目安

✔ 軽度（部分損傷）：5〜10回

✔ 中等度：10回以上

✔ 重度（完全断裂）：医療機関と併用

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✔ 実際の症例

10代女性（バスケットボール）

ジャンプ着地で受傷

初期対応＋リハビリで

競技復帰までサポート

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20代男性（サッカー）

方向転換で膝を損傷

筋力＋動作改善で

再発予防まで対応

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✔ 当院が選ばれる理由

✔ 国家資格者が対応

✔ 丁寧なカウンセリング

✔ 回数券の押し売りなし

✔ スポーツ障害に強い

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✔ よくある質問

Q. 手術しないとダメですか？

状態によります。必要な場合は医療機関をご案内します

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Q. どれくらいで復帰できますか？

損傷の程度によりますが、段階的に進めることが重要です

※膝の不安定感は早めの対処が回復を左右します