ひろ鍼灸整骨院 板橋本町
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
板橋本町で「歩くと股関節が痛い」方へ｜股関節痛・歩行時痛の症例ページ
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、歩行時の股関節痛に対して、痛む場所だけでなく身体全体の動きまで確認しながら施術を行います。
このようなお悩みはありませんか？
- 歩くと股関節が痛い
- 足を踏み出す時に股関節の前側が痛い
- 長く歩くと股関節の外側が痛くなる
- 階段の上り下りで股関節がつらい
- 立ち上がりの時に股関節が痛い
- あぐらや靴下を履く動作がつらい
- 股関節が詰まる感じがする
- 腰痛も一緒に出ている
歩くと股関節が痛くなる主な原因
股関節まわりの筋肉が硬くなっている
股関節の前側にある腸腰筋、太ももの前側、お尻の筋肉、内ももの筋肉が硬くなると、歩く時に股関節へ負担がかかりやすくなります。
骨盤の動きが悪い
歩く時は股関節だけでなく、骨盤も一緒に動いています。 骨盤の動きが悪いと、股関節に負担が集中し、歩行時の痛みにつながることがあります。
お尻の筋力低下
中殿筋や大殿筋などのお尻の筋肉は、歩行時に骨盤を安定させる大切な筋肉です。 ここがうまく使えないと、股関節の外側や腰に痛みが出やすくなります。
腰からの影響
股関節が痛いと思っていても、腰や骨盤まわりの問題が関係していることがあります。 坐骨神経痛のような症状と重なる場合もあります。
変形性股関節症などの可能性
股関節の痛みが長く続く場合や、可動域が大きく制限されている場合は、変形性股関節症などが関係していることもあります。 必要に応じて医療機関での検査をおすすめします。
放置するとどうなる？
特に、痛みが強くなっている、足を引きずる、夜間も痛い、股関節が動かしにくい場合は早めの対応をおすすめします。
ひろ鍼灸整骨院の施術方針
1. 歩き方を確認
実際に歩く動作を確認し、股関節に負担がかかっているポイントを見つけます。
2. 股関節・骨盤・腰を確認
痛む場所だけでなく、股関節の可動域、骨盤の動き、腰の状態、お尻の筋肉を確認します。
3. 硬くなった筋肉を調整
腸腰筋、殿筋、中殿筋、内転筋、大腿筋膜張筋、太ももまわりなど、歩行に関係する筋肉へアプローチします。
4. 必要に応じて鍼灸施術
深い筋肉の緊張が強い場合や、腰からの影響が考えられる場合は、鍼灸施術をご提案することもあります。
5. 歩き方とセルフケア指導
股関節に負担をかけにくい歩き方、股関節まわりのストレッチ、自宅でできる簡単な運動をお伝えします。
実際の症例
症例1：50代女性 歩くと股関節の前側が痛い
買い物や通勤で歩くと、股関節の前側に痛みが出るとのことで来院されました。 確認すると、腸腰筋と太ももの前側の緊張が強く、股関節を伸ばす動きが硬くなっていました。
股関節前面、骨盤まわり、太もも、腰部を中心に施術を行いました。 あわせて、歩幅を広げすぎないこと、股関節前面のセルフケアをお伝えしました。
数回の施術で歩き出しの痛みが軽くなり、買い物中の股関節のつらさも減ってきました。
症例2：60代男性 長く歩くと股関節の外側が痛い
散歩中に股関節の外側が痛くなり、途中で休むことが増えたため来院されました。 股関節の外側にある中殿筋、大腿筋膜張筋、殿筋の硬さが強く、骨盤の安定性も低下していました。
股関節外側、お尻、骨盤、腰まわりを中心に施術しました。 また、中殿筋を使いやすくする簡単な運動と、歩く距離の調整方法をお伝えしました。
通院を重ねる中で歩ける距離が伸び、股関節外側の痛みも軽減しました。
症例3：40代男性 ランニング後に股関節が痛い
ランニング後から股関節の付け根に痛みが出るようになり、歩行時にも違和感が残る状態で来院されました。 確認すると、股関節前面と内ももの硬さが強く、骨盤の動きにも左右差がありました。
股関節前面、内転筋、殿筋、骨盤まわりを調整し、ランニング時の歩幅やフォームについても説明しました。 痛みが強い時期は走る距離を一時的に減らし、股関節まわりのセルフケアを行っていただきました。
数回の施術で歩行時の違和感が減り、段階的にランニングへ戻ることができました。
板橋本町でひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
開業13年以上の地域密着院
板橋本町で長年、股関節痛、腰痛、ぎっくり腰、膝痛、スポーツ障害など幅広い症状に対応してきました。
国家資格者が対応
柔道整復師として、筋肉・関節・姿勢・歩行動作を確認しながら施術します。
歩き方まで確認
歩くと股関節が痛い場合、静止した状態だけでは原因が分かりにくいことがあります。 当院では、歩き方や立ち方も確認します。
腰や膝との関係も確認
股関節痛は、腰や膝の負担と関係していることがあります。 股関節だけでなく、身体全体のバランスを見て施術します。
鍼灸施術にも対応
深い筋肉の緊張や慢性的な痛みに対して、必要に応じて鍼灸施術も行います。
回数券の押し売りはしません
無理な予約取りや高額な回数券販売は行いません。 必要な通院目安をわかりやすくお伝えします。
LINE予約・WEB予約に対応
忙しい方でも、LINEまたはWEBから簡単にご予約いただけます。
歩くと股関節が痛い時に注意したい症状
- 足を引きずるほど痛い
- 夜寝ていても股関節が痛い
- 股関節が大きく動かしにくい
- 発熱を伴う
- 転倒後から痛みが続いている
- 足に強いしびれや力の入りにくさがある
自宅でできる股関節痛対策
歩幅を少し小さくする
痛みがある時に大股で歩くと、股関節への負担が増えることがあります。 一時的に歩幅を小さくし、無理なく歩くことが大切です。
お尻の筋肉を軽く動かす
お尻の筋肉が硬くなると股関節に負担がかかります。 痛みのない範囲で、軽く股関節を動かす運動がおすすめです。
痛みを我慢して長く歩かない
痛みを我慢して歩き続けると、かばう動きが強くなり、腰や膝にも負担がかかります。 痛みが強い時は歩く距離を調整しましょう。
よくある質問
歩くと股関節が痛いのはなぜですか？
股関節まわりの筋肉の硬さ、骨盤の動きの悪さ、お尻の筋力低下、腰からの影響などが関係していることがあります。
股関節の前側が痛い場合も対応できますか？
対応できます。 腸腰筋や太ももの前側、骨盤の動きを確認しながら施術します。
股関節の外側が痛い場合は？
中殿筋、大腿筋膜張筋、殿筋などが関係していることがあります。 歩き方や骨盤の安定性も確認します。
変形性股関節症でも相談できますか？
状態によりますが、筋肉の緊張や歩き方を整えることで負担を減らせる場合があります。 必要に応じて医療機関での検査もおすすめします。
鍼は必要ですか？
必ず必要ではありません。 深い筋肉の緊張や慢性的な痛みがある場合に、状態に応じてご提案します。
予約は必要ですか？
予約優先です。 LINE予約、WEB予約、お電話からご予約いただけます。
