ひろ鍼灸整骨院 板橋本町駅徒歩2分・開業13年・国家資格者による施術 腰痛・肩こり・スポーツ障害に対応
板橋本町駅徒歩２分、開業13年、延べ患者数10万以上の実績
TEL.03-5944-1160
〒173-0001 東京都板橋区板橋本町14-9
行軍骨折｜歩くと足の甲が痛い・疲労骨折が心配な方へ
このようなお悩みはありませんか？
足の甲が痛い
歩くと足の甲がズキズキする
走ると痛みが強くなる
押すと一点だけ強く痛い
運動後に腫れが出る
部活を始めてから痛くなった
ランニング量を増やしてから痛い
疲労骨折ではないか心配
なかなか治らない足の痛みがある
行軍骨折は疲労骨折の一種で、 足の甲にある中足骨へ繰り返し負担がかかることで発生します。
特に陸上競技、サッカー、バスケットボール、バレーボール、 長距離ランナー、自衛隊員などに多くみられます。
初期は軽い痛みでも、 無理を続けることで骨折が進行することがあるため注意が必要です。
板橋本町のひろ鍼灸整骨院では、 足の状態だけでなく足部アーチ・足首・股関節・歩行バランスまで確認し、 早期回復と再発予防を目指して施術を行います。
行軍骨折とは？
行軍骨折とは、 中足骨に繰り返し負荷がかかることで起こる疲労骨折です。
名前の由来は、 昔の兵士が長距離行軍を繰り返したことで発症したことからきています。
現在ではスポーツ選手や部活動を頑張る学生に多くみられます。
レントゲンでは初期に異常が映らないこともあり、 痛みの経過や状態の確認が非常に重要になります。
行軍骨折で多い症状
足の甲が痛い
歩くと痛い
走ると痛い
押すと一点だけ痛い
腫れがある
運動後に悪化する
ジャンプで痛い
長時間歩くと痛い
安静にすると少し楽になる
なぜ行軍骨折になるのか？
行軍骨折は単純に運動量だけが原因ではありません。
身体の使い方や足の構造的な問題も関係しています。
- 急激な運動量増加
- 長距離ランニング
- ジャンプ動作の繰り返し
- 足部アーチ低下
- 扁平足
- 足首の硬さ
- ふくらはぎの柔軟性低下
- フォーム不良
- 硬い地面での運動
- 疲労の蓄積
足に負担が集中する状態が続くことで、 骨へ小さな損傷が繰り返され発症します。
放置するとどうなる？
初期の痛みを我慢して運動を続けると、 骨折が進行する可能性があります。
- 痛みが強くなる
- 歩行困難になる
- 競技継続が難しくなる
- 骨癒合が遅れる
- 復帰まで時間がかかる
- 再発しやすくなる
「少し痛いだけだから」と我慢しないことが大切です。
当院の施術方針
ひろ鍼灸整骨院では、 足の甲だけではなく身体全体のバランスを確認します。
- 痛みの部位確認
- 歩行分析
- 足部アーチ評価
- 足首可動域評価
- ふくらはぎの柔軟性確認
- 股関節可動域評価
- 超音波療法
- テーピング
- セルフケア指導
- 競技復帰サポート
状態に応じて運動量の調整や復帰の目安もお伝えしています。
実際にあった症例①
高校生男子・陸上競技
長距離練習を増やした頃から足の甲が痛くなりました。
押すと強く痛む部分があり、 走ると症状が悪化していました。
運動量調整と施術を行い、 約2か月で競技へ復帰されました。
実際にあった症例②
中学生男子・サッカー
大会前の練習増加で足の甲に痛みが出るようになりました。
扁平足傾向と足首の硬さが確認されました。
施術とセルフケア指導を行い、 復帰後も再発なくプレーできています。
実際にあった症例③
20代男性・ランニング
フルマラソンの練習中に足の甲へ痛みが出現しました。
フォームの崩れと疲労蓄積が原因でした。
歩行分析と施術を行い、 徐々に運動復帰されました。
実際にあった症例④
高校生女子・バスケットボール
大会前の練習量増加に伴い、 足の甲に痛みが出るようになりました。
ジャンプとダッシュの繰り返しで中足骨へ負担が集中していました。
運動量調整と施術を継続し、 約7週間で競技復帰されました。
実際にあった症例⑤
40代女性・ウォーキング
健康のために毎日歩く距離を増やしたところ、 足の甲が痛くなりました。
足部アーチ低下と歩行バランスの問題が見られました。
施術と歩行指導を行い、 長時間歩いても痛みが出なくなりました。
実際にあった症例⑥
高校生男子・野球
走り込みの増加とトレーニング量増加後から足の甲が痛くなりました。
足首の硬さとふくらはぎの柔軟性低下が確認されました。
施術とセルフケアを継続し、 競技へ復帰されました。
実際にあった症例⑦
中学生女子・バレーボール
ジャンプ練習後から足の甲の腫れと痛みが出現しました。
着地動作のクセと足部アーチ低下が原因でした。
施術とフォーム改善を行い、 試合へ復帰されました。
ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由
- 板橋本町で開業13年以上
- 国家資格者が対応
- スポーツ障害の症例が豊富
- 学生アスリートの来院多数
- 超音波療法に対応
- 歩行分析を実施
- 競技復帰までサポート
- 再発予防指導まで対応
- 無理な回数券販売をしない
- 無理な予約取りをしない
よくある質問
行軍骨折は自然に治りますか？
軽症なら改善することもありますが、 無理を続けると悪化することがあります。
レントゲンでわからないことはありますか？
初期では異常が映らないことがあります。
運動は続けても大丈夫ですか？
状態によっては運動量の調整が必要です。
どの年代に多いですか？
中学生・高校生・ランナーに多くみられます。
どれくらいで復帰できますか？
症状や骨の状態によりますが、 早期対応ほど復帰も早くなります。
足の甲の痛みや行軍骨折でお悩みの方へ
行軍骨折は早期発見・早期対応が重要です。
ひろ鍼灸整骨院では、 足だけでなく歩き方や身体全体のバランスまで確認し、 競技復帰をサポートしています。
TEL：03-5944-1160
