行軍骨折（中足骨疲労骨折）｜足の甲の痛み・歩くと痛い方は板橋本町のひろ鍼灸整骨院

✔ このようなお悩みはありませんか？

✔ 足の甲が痛い

✔ 歩くとズキッと痛む

✔ 押すとピンポイントで痛い

✔ 運動すると悪化する

✔ レントゲンで異常なしと言われたが痛い

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行軍骨折とは？

足の甲にある中足骨に

繰り返しの負荷がかかることで起こる疲労骨折です。

✔ 「行軍骨折」とも呼ばれる

✔ ランニングや部活動で多い

一度のケガではなく

繰り返しの負担で起こる骨のダメージです

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✔ 主な原因

✔ ランニング・長距離歩行

✔ 部活動の練習量増加

✔ 硬い地面での運動

✔ クッション性の低い靴

✔ 足のアーチ低下

多くは

「オーバーユース＋足の負担」

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✔ 症状の特徴

✔ 足の甲の痛み

✔ 押すと強い圧痛

✔ 歩行時の痛み

✔ 運動時に悪化

✔ 初期は違和感→徐々に悪化

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✔ 捻挫・打撲との違い

● 捻挫・打撲

✔ 明確な受傷原因がある

✔ 一時的な痛み

● 行軍骨折

✔ 徐々に痛くなる

✔ ピンポイントの圧痛

見極めが重要です

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✔ 当院の施術

安静と回復促進を重視します。

✔ 炎症のコントロール

→ 電気療法・アイシング

✔ 負担軽減

→ テーピング・サポーター

✔ 足部バランス調整

→ アーチサポート

✔ 筋肉の調整

→ 足底・ふくらはぎ

✔ 生活指導

→ 運動量・靴の見直し

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✔ 改善までの目安

✔ 軽度：3〜4週間

✔ 中度：1〜2ヶ月

✔ 重度：2〜3ヶ月

※無理な運動は長期化の原因

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✔ 実際の症例

高校生・陸上部

✔ 練習量増加後に足の甲の痛み

✔ 走ると悪化

【施術】

✔ 炎症ケア＋テーピング

✔ 運動量調整

【結果】

✔ 3週間で痛み軽減

✔ 6週間で競技復帰

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✔ 放置するとどうなる？

✔ 完全骨折へ進行

✔ 痛みの長期化

✔ 運動制限

✔ パフォーマンス低下

早期対応が非常に重要です

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✔ 当院が選ばれる理由

✔ 疲労骨折の見極めに強い

✔ 原因（負担・バランス）にアプローチ

✔ 再発防止までサポート

✔ 無理な回数券の提案なし

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✔ ご予約

✔ LINE予約（24時間OK）

✔ WEB予約（空き状況すぐ確認）

✔ 電話予約（すぐ相談したい方）

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✔ まとめ

行軍骨折は

✔ 繰り返しの負担で起こる

✔ 放置すると悪化する

そのため

安静＋負担管理が重要です。