このようなお悩みはありませんか？

朝、顔を洗う時に腰が痛い

靴下を履こうとすると腰に痛みが走る

床の物を拾うのがつらい

子供を抱っこすると腰が痛い

デスクワーク後に前かがみになると痛い

ギックリ腰になりそうな不安がある

湿布やマッサージでは改善しない

病院では異常なしと言われた

なぜ前かがみで腰が痛くなるのか？

前かがみになると腰椎や椎間板には大きな負担がかかります。

しかし同じ動作をしていても痛くなる人と痛くならない人がいます。

その違いは身体の使い方にあります。

当院で多く見られる原因は次のようなものです。

• 骨盤のゆがみ
• 股関節の硬さ
• お尻の筋肉の緊張
• 長時間のデスクワーク
• 運動不足
• 猫背姿勢
• 腰椎への負担の集中
• 筋筋膜性腰痛

特に股関節が硬い方は、 身体を曲げる際に腰ばかりが動いてしまい、 痛みにつながることがあります。

こんな病気が隠れていることもあります

前かがみで腰が痛い場合、 単なる筋肉疲労だけではないケースもあります。

• 筋筋膜性腰痛
• 椎間板性腰痛
• 椎間関節性腰痛
• 仙腸関節障害
• 脊柱管狭窄症
• 腰椎椎間板ヘルニア
• ギックリ腰

状態によって対応方法は大きく異なるため、 まずはしっかり検査を行うことが大切です。

当院の施術方針

ひろ鍼灸整骨院では、 痛い部分だけを揉む施術は行っていません。

前かがみで腰が痛くなる原因を確認し、 負担のかかる身体の使い方そのものへアプローチします。

• 姿勢分析
• 骨盤バランス調整
• 股関節可動域改善
• 筋膜調整
• 超音波療法
• 運動指導
• セルフケア指導

その場だけ楽になる施術ではなく、 再発予防も考えながら施術を進めます。

40代男性・デスクワーク

仕事中はほとんど座りっぱなし。 朝、顔を洗う時に腰が痛くなり来院されました。

検査では股関節の可動域低下と骨盤の前傾が強く見られました。

股関節と骨盤周囲を中心に施術を行い、 約3週間で朝の痛みが大幅に軽減しました。

50代女性

洗濯物を持ち上げる時や床掃除で腰が痛くなる状態でした。

お尻と太もも裏の筋緊張が強く、 前屈時に腰へ負担が集中していました。

施術とセルフストレッチを継続し、 1か月後には日常生活での痛みがかなり減少しました。

30代男性・育児中

お子様を抱っこする度に腰へ痛みが出る状態でした。

検査では体幹の安定性低下と股関節の硬さが確認されました。

身体の使い方を改善しながら施術を継続した結果、 抱っこ時の腰痛が大幅に改善しました。

60代男性

朝起きて顔を洗う時に腰へ鋭い痛みが出る状態でした。

整形外科では年齢による変化と言われていましたが、 股関節の可動域低下と腰周囲の筋緊張が強く見られました。

施術開始から約5回で前屈時の痛みが軽減し、 現在は散歩も問題なく行えています。

40代女性・介護職

利用者様を支える際の前かがみ姿勢で腰痛が悪化。

骨盤の左右差とお尻周囲の筋肉の硬さが強く、 腰へ負担が集中していました。

骨盤調整と身体の使い方の指導を行い、 約1か月後には仕事中の不安が減少しました。

50代男性・建設業

工具を持ち上げる際に腰が痛くなり来院。

前かがみ動作で痛みが強く、 腰だけでなく股関節の硬さも目立ちました。

施術とストレッチ指導を継続し、 仕事中の腰痛が大幅に軽減しました。

前かがみで腰が痛い状態を放置するとどうなる？

最初は動作の時だけ痛かった腰痛も、 放置することで悪化するケースがあります。

• 朝起きた時から腰が痛い
• 長時間座れなくなる
• 歩いていても腰が気になる
• ギックリ腰を繰り返す
• 仕事や家事に支障が出る
• 運動不足による悪循環が起こる

特に前かがみで痛い腰痛は、 ギックリ腰の前兆として現れる場合もあります。

早めの対策が大切です。

ご自宅でできる対策

腰痛が強い時は無理にストレッチをするのではなく、 まず負担を減らすことが重要です。

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 急に前かがみにならない
• 膝を曲げて物を拾う
• 股関節を意識して身体を曲げる
• 適度なウォーキングを行う
• 腰だけでなく股関節も動かす

痛みが強い場合は無理をせずご相談ください。

ひろ鍼灸整骨院が選ばれる理由

板橋本町周辺でも多くの腰痛患者様にご来院いただいています。

• 開業13年以上の経験
• 腰だけでなく股関節や骨盤も確認
• 症状に合わせた施術を提案
• 無理な回数券販売をしない
• 無理な予約取りをしない
• 日常生活のアドバイスまで対応
• スポーツ障害から慢性腰痛まで幅広く対応

よくある質問

前かがみで痛い腰痛はヘルニアですか？

ヘルニアの場合もありますが、 筋肉や関節の問題で起こることも少なくありません。 検査による判断が重要です。

温めた方がいいですか？

慢性的な腰痛では温めることで楽になることがあります。 ただし急性期は状態によって異なります。

運動はした方がいいですか？

無理のない範囲での運動は大切です。 ただし痛みを我慢して行う必要はありません。

病院と整骨院はどちらに行くべきですか？

強いしびれや麻痺がある場合は医療機関をおすすめします。 筋肉や関節由来の腰痛には整骨院での施術が役立つ場合があります。

どのくらいで改善しますか？

状態によりますが、 早い方では数回の施術で動作時の痛みが軽減するケースもあります。

関連する症例ページ

• 腰痛
• ギックリ腰
• 坐骨神経痛
• 股関節痛
• 猫背姿勢
• ストレートネック
• 首の痛み
• 肩こり
• 頭痛
• 膝の痛み

前かがみで腰が痛い方はお早めにご相談ください

顔を洗う時、靴下を履く時、物を拾う時の腰痛は、 日常生活に大きなストレスを与えます。

ひろ鍼灸整骨院では、 腰だけでなく股関節・骨盤・姿勢まで確認し、 原因に合わせた施術を行っています。

TEL：03-5944-1160